Katarakt on silmahaigused, mis on põhjustatud läätse hägustumisest. Silma sees on looduslik lääts, mis koondab valguse võrkkestale. Läätse vananedes muutub see tihedamaks ja läbipaistmatumaks, blokeerides seeläbi valguse läbipääsu selle kaudu. Kõige sagedamini täheldatakse katarakti üle 40-aastastel inimestel. Ravimata jätmine võib põhjustada pimedaksjäämist.
Katarakti tekkimise riskifaktorid:
• vanus,
• diabeet,
• liigne päikesevalgus,
• suitsetamine ja alkoholi joomine,
• rasvumine,
• kõrge vererõhk,
• trauma või silmapõletik,
• kortikosteroidravimite pikaajaline kasutamine.
Nagu näete, aitavad katarakti tekkele kaasa vaid vähesed tegurid. Kuid see ei tähenda, et katarakti saab ära hoida. Sellised tegurid nagu vanus ja mõned kroonilised haigused on teie kontrolli alt väljas. Siiski on mõistlik võtta ennetavaid meetmeid, mis võivad selle silmahaiguse progresseerumist aeglustada.
Siin on mõned lihtsad näpunäited, mis aitavad teil katarakti tekkimise riski vähendada.
1. Järgige oma dieeti
Toit mängib silmade üldises tervises olulist rolli. Õige toitumine ja tervisliku kehakaalu säilitamine aitavad hoida teie silmad terved ja funktsionaalsed nii kaua kui võimalik. Antioksüdantide ja glutatiooni rikkad toidud, nagu brokkoli, spinat, avokaado ja greip, sobivad silma tervise heaks.
2. Vältige suitsetamist ja alkoholi
Sigarettide ja muude tubakatoodete suitsetamine ning alkoholi liigtarbimine on eriti seotud katarakti suurenenud riskiga. Ainuüksi suitsetamine ja joomine võib põhjustada probleeme kardiovaskulaarsüsteemiga, mis võib mõjutada silmade veresooni.
3. Kaitske oma silmi
Päikeseprillid pole lihtsalt lisavarustus - need on olulised silmade tervise kaitsjad. Päikeseprillid filtreerivad valgust ja kaitsevad silmi kahjulike UV-kiirte eest. Selliseid prille pole soovitatav kanda mitte ainult päikeselise ilmaga, vaid ka iga kord, kui olete päeval õues.
4. Jälgige oma tervist
Kui teil on krooniline haigus, on väga oluline hoida oma tervis kontrolli all. Spetsiifilised terviseseisundid, nagu diabeet ja kõrge vererõhk, aitavad kaasa katarakti tekkele. Seetõttu võtke teile määratud ravimeid ja järgige täpselt arsti juhiseid.
5. Igal aastal pöörduge silmaarsti poole
Kui nägemine muutub, pöörduge võimalikult kiiresti silmaarsti poole. Arst määrab sobiva ravi ja kontrollib silmi ka selliste seisundite suhtes nagu kollatähni degeneratsioon ja glaukoom, mis vajavad teie haiguse korral rasket ravi katarakt.
Toetage meeldimist ja tellige, jagage suhtlusvõrgustikes. Jäta oma kommentaar.
8 viisi silmade koormuse leevendamiseks
10 toitu, mis parandavad nägemist
7 põhjust, miks peate mustikaid sööma
