15. mai 2021 08:00
Mets Tamara
Nädalavahetuse toimetaja
Kõik autori artiklid ...
Harjumused, mis muudavad teie elu
istockphoto.com
Alustan uut elu esmaspäeval - see on kõigile tuttav. Kuid paraku ei jõua see alati lõpuni. Selleks, et kirge mitte kaotada, astuge väikeste sammudega suurte eesmärkide poole. Selles aitavad teid 25 harjumust, mis muudavad teie elu.
Mõeldes sellele, kuidas oma elu muuta, mõtleme sageli suurtele ja ambitsioonikatele eesmärkidele. Kui kaal langeb, siis kohe 10-15 kilogrammi võrra. Kui lähed spordiga tegelema, siis jookse kohe 5–7 kilomeetrit. Nii kaob entusiasm kiiresti ja meeleolu kaob koos sellega. Kuid edu saladus on väikeste sammudega. Oleme välja valinud 25 head harjumust, mis on kasulikud nii teie kehale kui ka hingele. Proovige vähemalt mõnda sellest loendist harjutada - ja näete, kui kiiresti teie elu uute värvidega särama lööb.
Väikesed sammud lähendavad suuri eesmärke / istockphoto.com
- Joo piisavalt puhast vett: naised - 2 liitrit, mehed - 3 liitrit.
- Mine õue, olenemata ilmast. Teie eesmärk on 10 tuhat sammu.
- Loe raamatust iga päev 10 lehekülge.
- Lase kaasa heategevusele. Kui mitte teie rahakott, siis teie aeg.
- Mediteerige 5 minutit päevas.
- Ärge kasutage vidinaid 30 minutit enne magamaminekut.
- Võtke ööseks harjumus leidke 3 asja, mille eest olete tänulik
- Visake ära või annetage kõik mittevajalikud esemed.
- Puhastage oma suhtlusvõrgustikud võõrastest ja tarbetutest tellimustest.
- Pange igapäevaselt oma rahanduse üle arvestust.
- Kohtunik vähem.
- Mine korraga magama ja ärka üles.
- Proovige kord nädalas midagi uut. Mõlemad nõu või uus jooga asana.
- Pange eesmärk oma laenuvõlgade tasumiseks. Elate lihtsalt siis, kui see küsimus on suletud.
- Sööge tähelepanelikult, jättes telefoni kõrvale.
- Vaadake, kuidas päike loojub. Las see on teie sisemise täitumise aeg
Ela hetkes / istockphoto.com
- Pange 10% oma sissetulekust oma seifi.
- Plaanige oma näo- ja kehahooldusplaan ning pidage kinni sellest.
- Harjutage mugavustsoonist väljumist. Tehke asju, mis teid korraga natuke hirmutavad.
- Maksa vahel ette. Näiteks kohvi järele inimene, kes teie eest järjekorras seisab.
- Ärge hoidke komplimente tagasi.
- Võtke D-vitamiini. Ta annab jõudu ja jõudu.
- Lisage oma dieeti pähkleid ja köögivilju. Las see on teie harjumus.
- Looge hommikused rituaalid, mida ootate põnevusega. Näiteks mitte ainult tass kohvi, vaid ka palve või varahommikul sirutamine.
- Ärge kirjutage ega saatke SMS-e, posti, kui olete vihane.
Samuti on teil huvi lugeda:
Viktoriin: valige üks 8st päikesest ja õppige enda kohta midagi huvitavat
Teil on mürgine suhe: 4 parimat õppetundi lahkumiseks õppimiseks
TOP 4 märke ilmsest depressioonist: teil võib ka neid olla
