Kuidas paastuajast õigesti välja tulla? Mida saavad paasapühal sööta need, kes paastusid? Millised toidud aitavad teil pidusöögiga toime tulla? Lugege peamisi reegleid, mis aitavad teil paastu murda ja seedetrakti häirida.
Liha - ei
Arstide sõnul kestis paast kauem, seda kauem kulub sellest väljumiseks. Kuna seedesüsteem on harjunud kergete taimsete toitudega, töötas see kerges režiimis ega olnud kindlasti liharoogade jaoks valmis. Isetehtud vorst või grill pole parim variant neile, kes rangelt suurt paastu pidasid. Järgige traditsiooni alustada paastumist lihavõttemunaga. See on kõige kergem valk, mis ei kahjusta teie seedetrakti.
Mida süüa ja juua lihavõttepühade lauas, kui paastute / istockphoto.com
Lihavõtte kook või kodujuust lihavõtted?
Need, kes on paastunud, peaksid olema pärmikookidega ettevaatlikud. Maksimum, mida saate endale lubada, on üks tükk. Mitte rohkem, sest pärmitainas soodustab maos käärimist. Jah, ja see on väga raske ja rasvane. Lõppude lõpuks üritab iga koduperenaine kooki "rikkaks" muuta: ta paneb sinna palju võid ja mune. Parem on eelistada kodujuustu lihavõtteid - imendub nii kääritatud piimatoodetest saadud valk kui ka munad. Lisaks teeb ülestõusmispüha kodujuust pikaks ajaks täiskõhutunde. See tähendab, et pole kiusatust üle süüa.
Vestlus on tagasihoidliku toidu söömine / istockphoto.com
Punane vein - saate
Klaas kuiv süütunne - see on ülestõusmispühade lauas maksimaalne. Tõepoolest, paastu ajal on maks ja kõhunääre vähendanud toodetud ensüümide hulka ega ole valmis suureks alkoholikoguseks. Paljud toitumisspetsialistid soovitavad veini lahjendada veega või juua topeltosa vett pärast iga joodud klaasi. Parim variant on kuiv punane vein. See aitab seedimist.
Keerukas trikk 5 sekundiks
Psühholoogid soovitavad teha väikese triki. Enne kui sööte veel ühte tartletit või viilu kodust vorsti. Selleks, et aru saada, kas soovite seda tõesti nii väga, piisab 5 sekundist. Kujutage ette, et sööte endiselt toitu. Ja pange soovitud tükk suhu. Nüüd tunneta, kuidas sa selle alla neelasid - kas see on parem? Kui jah, siis sööge julgelt. Aga kui sellist tunnet pole, jätke käik vahele.
Üldised soovitused lihavõttepühade jaoks
- Sööge aeglaselt, närides toitu põhjalikult
- Eelistage rohelisi ja köögivilju. Las nad võtavad pool taldrikust. Need sisaldavad taimeensüüme, mis aitavad toitu ja kiudaineid seedida. Eriti lahja tillile. Lisaks kiudude rekordiomanikule sisaldab see ainet, mis vähendab gaase ja puhitus.
- Ärge segage erinevat alkoholi
- Ärge sööge liha ja kala korraga. Kuna nende töötlemiseks on vaja erinevaid ensüüme.
- Maitsesta lauas valmistoidud kuumade vürtsidega: need sütitavad seedimistuld.
Teid huvitavad ka:
Grigory German rääkis, kuidas lihavõttelaua jaoks ideaalset keedetud sealiha valmistada
Kohupiima lihavõtted: tõestatud retsept Natalia Mogilevskajalt
