Tervislikud joogid lastele

Kätte on jõudnud soojad päevad, õhutemperatuur tõuseb, mis tähendab, et on aeg valmistada maitsvaid ja tervislikke jooke!

Avokaado banaan smuuti

Smuuti on mugav selle poolest, et sinna saab märkamatult segada armastamata, kuid vajaliku koostisosa. Smuuti aluseks võib olla mahl (lihtsalt poodi ei võta), köögivilja- või lehmapiim, vesi. Edasi - lisage vastavalt puuviljade olemasolule ja lapse maitsele.

Koostis:

Pehme avokaado - 1 tk.

Banaan - 1 tk.

Oranž - 1 tk.

Kookospiim - 250 ml

Mesi - 1 spl. l.

Keetmismeetod. Laadige paberimass segistikaussi avokaado, banaan, mesi, riivitud apelsinikoor (maitseks), samuti selle mahl. Lisa piim ja mesi, klopi ühtlaseks massiks. Kui enne banaan külmutada, on smuuti mõnusalt jahutatud.

Marjamahl

Puuviljajook on hea alternatiiv igavale kompotile. Jooki soovitatakse juua eriti kevadel, kuna see on valmistatud marjade - värskete või külmutatud - baasil, mis on vitamiinide järele näljase lapse kehale väga kasulik.

Koostis:

Marjad (sõstrad, jõhvikad, vaarikad) - 250 g

Vesi - 500 ml

Sidrun - 2 kiilu

Keetmismeetod. Pange marjad kastrulisse, lisage vesi, pigistage sidrunimahl välja. Keeda 20 minutit. Pärast jahutamist võib lisada mett.

Ingverimündi limonaad

Selline jook ei vaja küpsetamist, see on tervislik, sest ingverijuur on mitmesuguste varude ladu vitamiinid. See tugevdab immuunsust ja parandab söögiisu. Pange tähele, et ingveripõhiseid jooke ei soovitata enne 2. eluaastat.

Koostis:

Sidrun - 1,5 tk.

Ingveri juur - 20 g

Rahapaja - paar oksa

Mesi - 50 g

Vesi - 1 l

Keetmismeetod. Pange mesi konteinerisse, pigistage kahvliga sidrunimahl, lisage mesi, peeneks hakitud ingver, pange piparmünt. Segage kõik põhjalikult, lisage vesi ja laske sellel 30 minutit tõmmata. Valmis!

Tsitruseline pomm

Tsitrusviljad sisaldavad vitamiine, pektiine, fütontsiide, toidukiudaineid ja kiudaineid. Neil on bakteritsiidne toime, tugevdatakse kardiovaskulaarsüsteemi. Kuni 3-aastaseks saamiseni ei soovitata tsitrusvilju manustada, kuna need võivad põhjustada allergilist reaktsiooni.

Koostis:

Oranž - 2 tk.

Sidrun - 0,5 tk.

Greip - 0,5 tk.

Mesi - 2 spl. l.

Kergelt gaseeritud vesi - 0,5 l

Keetmismeetod. Jätke kooritud puuviljad mahlapressi. Saadud värskele lisage mesi ja segage lahustumiseni, lahjendage veega.

Värviline punch

See jook on ebatavaline - see sisaldab köögivilja. Jah, jah - porgand! See muudab joogi erksaks, tervislikuks ning porgandimaitset praktiliselt pole.

Koostis:

Porgand - 1 tk.

Pirn - 1 tk.

Õun - 1 tk.

Mandlipiim - 250 ml

Vesi - 50 ml

Keetmismeetod. Viige valmistatud köögiviljad ja puuviljad läbi mahlapressi. Lisage neile piima ja vett. Maiusta lusikatäie meega nagu sina.

Tuletame meelde, et:

Joogid väikelastele: mis on lubatud