10 parimat toodet, mis aitavad covidi üle kanda ja covidi postitada - arsti arvamus

 Keegi läheb üle koroonaviirus väga lihtne, peaaegu märkamatu. Ja keegi koputab maha, põhjustab kohutavat nõrkust ja lööb kogu keha. Ja pealegi jätab see pika jälje maha. Inimene võib keskmiselt 3 kuud pärast koronaviiruse põdemist tunda nõrkust, õhupuudust, erinevaid emotsionaalseid häireid. Toitumise abil saate oma seisundit märkimisväärselt parandada, on toitumisspetsialist Oksana Skitalinskaya kindel. Ta nimetas toidud, mida tuleks süüa covid-19 ja postkoidse sündroomi korral.

10 parimat toitu covid-19 ja postkoidse sündroomi korral

1. Munad

See on võrdlusvalgu allikas, mida meie keha imendub 99%. AGA valk Kas ehitusmaterjal, sealhulgas immuunrakkude jaoks. Seda on vaja ka selleks, et nad oleksid aktiivsed ja suudaksid viiruse rünnakule vastu seista.

2. Lihapuljong

Selles hõljuvad valgus leiduvad asendamatud aminohapped. Tuleb välja selline aminohappekokteil ja seda tunnetab nõrgenenud keha paremini kui siis, kui sööksime lihatükki. Ainus asi on see, et puljong ei tohiks olla liiga kontsentreeritud. Liha on haiguse ajal kergemini seeditav lihapallide, pasteedi, kotlettide kujul. Kõike tuleks keeta, hautada, aurutada. Pole üldse praetud.

3. Marjad

Nüüd pole muidugi marjahooaeg, kuid poed on külmutatud marju täis. Osta saab musti sõstraid, mustikaid, vaarikaid. Neid tuleb süüa luud põhjalikult närides, sest need sisaldavad palju põletikuvastaseid molekule. Need vähendavad koronaviiruse ja postkoidse sündroomi korral organismis põletiku taset. Samuti sisalduvad polüfenoolid marjad.

4. Rasvane kala

Need on lõhe, makrell, heeringas. See kala sisaldab oomega-3-rasvhappeid. Taimsetest saadustest on nende sisu rekordiomanik - linaseemneõli. Seda tuleks hoida pimedas, hästi suletud kohas. Neil pole vaja salateid kasta, kuna õli kiiresti oksüdeerub. Iga päev peate jooma teelusikatäit.

Oomega-3 rasvhapped vedeldavad verd, mis on väga oluline koronaviiruse ja postkoidse sündroomi korral. Lõppude lõpuks on tromboos neile iseloomulik.

5. Kurkum

Sellel on väljendunud põletikuvastane omadus, mis tähendab, et see vähendab organismis põletikulist vastust koos koronaviiruse ja postkoidse sündroomiga.

6. Kapsas

Igasugune kapsas parandab keha toksiinide eemaldamise võimet, mis on covid-19 ja postcovidi jaoks väga oluline. Lisaks sisaldab kapsas sellist ainet nagu sulforafaan. Ja sellel on põletikuvastased omadused.

7. Õunad

Nende nahk on rikas sellise aine poolest nagu kvertsitiin. Lisaks sellele, et sellel on tugev põletikuvastane toime, mõjub see hästi ka veresoontele. Ja nad kannatavad suuresti ka koronaviiruse ja postkoidse sündroomi ajal.

8. Maapirn

See sisaldab inuliini, mis on võimas prebiootikum. See on vajalik meie soolestikus "hea" mikrofloora säilitamiseks. Koronaviiruse ajal, näiteks pärast antibiootikumide võtmist, võib see olla problemaatiline. Maapirn tuleks peeneks riivida ja ära süüa. Inuliin sisaldab ka sigurijuurt. Seda saab riivida või peeneks hakkida, valada keeva veega üle ja juua nagu teed.

9. Roheline sibul, küüslauk

Samuti prebiootikumi allikas, mis on vajalik meie soolte normaalseks mikroflooraks.

10. Petersell

Nendes rohelistes on palju C-vitamiini, mis on meie immuunsuse jaoks hädavajalik. Lisaks on sellel põletikuvastane toime ja väga hea mõju veresoontele.

Mida ei saa süüa

Dieedist peate välja jätma toidud, mis suurendavad organismi põletikulist reaktsiooni. Tõepoolest, põletik on iseloomulik koronaviirusele. Ja ka see provotseerib vere paksenemist ja seega tromboosi. Tulele pole vaja kütust lisada. Nii et:

• rafineeritud tooted;
• maiustused;
• küllastunud rasv;
• vorstid, vorstid;
• valge jahu leib;
• magusad puuviljamahlad.

Samuti olete huvitatud lugemisest:

Imetamine ja COVID-19: ema näpunäited Unicefilt

Arst nimetas koronaviiruse vastase vaktsineerimise vastunäidustusi TOP-6

Ukrainas avastatud "brittide" koroonaviiruse tüve Ukraina variant