23-aastane arst vastab - kas valgubatoonid on teile tõesti kasulikud?
Kirjavahetusest lugejatega:
Hiljuti vaidlesime sõpradega valgubatoonide üle. Mees väitis, et sellest võib saada 20 g valku. Ma ütlesin teile, et insuliin lihtsalt hüppab ja te saate ainult kiireid süsivesikuid.
Eksperdina öelge palun, kuidas te valgubatoonidesse suhtute? Võtke tavalisi noorukeid, ilma rasvumiseta, sportides ja vähemalt osaliselt režiimi ja toitumist jälgides ning ilma tugevate terviseprobleemideta.
Valgubatoonid: arsti arvamus
Üldiselt oskan valgubatoonides hästi. Kuid ma pole veel 20g valgubatoonidega kokku puutunud. Tavaliselt pole valku rohkem kui 10-15 g.
On hädavajalik jälgida riba koosseisu nii, et seal üleliigset suhkrut ei olnud ja need ained, mille eesmärgist te aru ei saa.
Nii et vastus on: loe silte, vali tooteid usaldusväärsetest ettevõtetest. Ja muidugi norm - üks baar päevas, maksimaalselt kaks.
Vahel võtan nad ka kaasa, kui saan aru, et päeva jooksul pole võimalik korralikult süüa.
Aga kui valida baari ja aurukotletti vahel, siis valin kotleti :)
Kas ma peaksin teismelistele proteiinibatoone andma?
Mis puutub valgubatoonidesse ja teismelistesse. Ma pole kindel, kas nad saavad aru hea funktsionaalse toitumise (valgubatoon) ja tavapärase magusa kommi (te kõik teate nimesid) erinevusest. Ja ühel hetkel asendavad nad tõenäoliselt ühe teise, eriti kuna kommid on palju odavamad. Nii peavad lapsed kõike pidevalt selgitama ja kontrollima.
Nüüd sellest, et valgubatoonid on magusad.
Üldiselt õige toitumine ei tähenda magusa, soolase, rasvase täielikku loobumist. Peame loobuma nende ainete liigsest kogusest. Ühe valgubatooni söömine päevas on hea ja normaalne. Ja kui teie ja valguriba igal söögikorral ning siis tee ja kook, siis on see üleliigne.
Paljud minu patsiendid söövad magustoiduna valgubatooni, mis tundub mulle hea variant.
Teie arst Pavlova
Valge rasv tapab meid ja pruun rasv aitab kaalust alla võtta
"Inimene on sõna otseses mõttes luudest ja rasvast": Kes on kõhnad bbw
