Evolutsioon iseenesest sunnib meid spordist eemale hoidma - kuid kõik pole veel kadunud
Paljajalu professor
Sel sügisel ilmub vene keeles Harvardi evolutsioonibioloogia professori uus raamat Daniel E. Lieberman Treenitud. Ma ei tea, kuidas seda sõna graatsiliselt tõlkida, tundub, et ka kirjastuses. Võtame valikuna sõna "Harjutatud".
See teadlane on kirjutanud mitu enimmüüdud raamatut, teda tuntakse paljajalu professorina (eelistab paljajalu jooksmist) ja mehena, kes kõndis 40 hobust võistlus vastupidavuse eest Arizona mägedes. Loodan, et ta pani sinna kingad jalga. Ja samal ajal oli Lieberman lapsena täiesti ebasportlik laps, ta hakkas hiljaks jooksma ja püstitas enda sõnul Keenias hüääni eest põgenedes oma kiirusrekordi.
Jooks inimese ellujäämise tagatisena
Oma raamatus väidab Lieberman väga veenvalt, et igapäevane liikuvus pole kapriis. toitumisspetsialistid ja vananemisvastased spetsialistid ning jõuka (ja pika!) elu asendamatu tingimus isik.
Meie tugevus ja vastupidavus on evolutsiooni käigus arenenud. Need, kes jäid ellu ja levitasid oma geene, olid need, kes suutsid paremini toitu hankida, suutsid liikuda pikema vahemaa tagant ja kiskjate eest põgeneda kiiremini kui kaasahõimlased. See tähendab, et inimese kui eraldi tüübi arenguprotsessis oli füüsiline treening seotud evolutsioonilise kohanemisvõimega ja oli ellujäämise, pikaealisuse ja tervise üks olulisemaid tegureid.
Oleme arenenud, et saaksime pikka aega kõndida. Seda tõendab näiteks vaagna eriline kuju ja liigutatav alumine selgroog, rääkimata pikendatud kannaluudest ja pikkadest jalgadest.
Samal ajal evolutsiooniliselt on energiasääst meile omane. Professor kirjeldab eksperimenti, mille tulemusena oli raske füüsilise tööga tegelev noorte meeste rühm alguses väga hästi toidetud (üle 3 tuhande inimese). kaloreid), siis lõigati kalorid pooleks. Olles langetanud kõik võimalikud rasvad, läks nende keha ressursisäästurežiimi: süda tõmbus kokku 30 võrra protsenti vähem, vähenes vereliblede arv, isegi kõrvavaiku hakati märgatavalt tootma vähem. Ja meie jaoks on kõige tähtsam see, et inimesed valetasid pidevalt väljaspool tööd, isegi seksuaalsed tungid jäid tühjaks. See viitab sellele meie keha ei raiska energiat tarbetutele liigutustele. Keha pole siin meie abistaja.
Hoidke end vormis ilma treenimata
Kuid on ka häid uudiseid.
Füüsilisest tegevusest kasu saamiseks Pole üldse vaja end spordisaalis tappa ja kurnavaid mitmekilomeetreid läbi viia.
Tarahumara indiaanlastel (tõlkes "kerged jalad") on kollektiivse palvega sarnane rituaal - arivete maratonid (naiste jaoks 25 miili) ja rarajipari (mehed 30 miili, mõnikord kuni 70 miili). Pealegi jooksevad inimesed põhjusega: naised lükkavad riidega kaetud rõnga enda ette ja mehed jalaga puupalli. Öösel valgustavad nad oma teed ka tõrvikuga. Nende koormused on üsna võrreldavad IRONMANi sportlaste kogemustega, kuid ainus erinevus on see, et indiaanlased ei treeni ühtegi päeva. Neil ei tule pähegi - tahtlikult joosta või teha mõnda täiendavat kehaliigutust väljaspool tavapärast päevakava.
Lihtsalt nende rutiin on seotud liikumisega - jahipidamise või põldude harimisega. Nende elu on koolitus.
Jätkub...
Teie arst Pavlova
Kasvuhormoon, mida sportlased jumaldavad: miks seda vaja on ja kust seda saada
