Mis vahe on keha valgel rasval pruunist ja beežist, ütleb 23-aastase kogemusega endokrinoloog
Rasvkude on võimas teema, millega saate pea peale minna.
Seda pole enam ammu tajutud kui lihtsat energia salvestamist ja üsna vääriliselt tunnustatud kui organ, mis suudab sünteesida paljusid bioloogiliselt aktiivseid hormoonitaolisi aineid ja hormoone. Veelgi enam, selle hakkasid värvi järgi eralduma - valgel, pruunil ja beežil. Viimane oli täiesti ootamatu, kuid mitte vähem huvitav.
Mis vahe on?
Valge rasv
Lühidalt öeldes on see täielik energiavaru ja põletikke põhjustavate ainete tootmise tehas.
Kui valget rasvkude on liiga palju, on see globaalsete ja halbade sündmuste, näiteks metaboolse sündroomi algus.
Pruun rasv
Vastupidi, ta on endasse haaranud kõik, mis võimalik. Näiteks ta kaitseb meid külma eest. Imikutel on seda palju: nii kaitseb loodus beebisid külma negatiivsete mõjude eest. Vanusega väheneb pruuni rasvkoe protsent, isegi eeldati, et see kaob täielikult. Kuid hiljutised uuringud on näidanud, et täiskasvanutel püsib see näiteks supraklavikulaarses piirkonnas, mööda selgroogu, neerupealiseid ja siin-seal veel.
On ka tähelepanekuid, et see on suurem inimestel, kes töötavad pidevalt külmades tingimustes, näiteks põhjapoolsete ehitajate või põhjapõdrakasvatajate seas. Sportlastel on ka rohkem pruuni rasva ja kõige tõenäolisemalt on siin ujujad eesotsas, sest nende termoregulatsioon on läbimas suuri teste.
Pruunrasvas on palju mitokondreid - keha energia- ja soojusahjusid. Seetõttu põletatakse seal pidevalt vabu rasvhappeid. Pealegi viis korda suurema intensiivsusega kui tavaliselt. St mida suurem on meil pruuni rasva protsent, seda lihtsam on meil kaalust alla võtta.
Ja kõige olulisem erinevus valgest rasvkoest on see, et põletikuvastased ained sünteesitakse pruunina, mis on absoluutsed antipoodid valges rasvas toimuvale. Muidugi ka põletikulised (rasv on rasv), kuid põletikuvastaseid on palju rohkem.
Beež rasv
Beeži rasvkoega pole kõik selge. On selge, et inimestel on seda rohkem kui loomadel. Oli huvitav uuring, kus hormoonaktiivsete neerupealiste kasvajatega patsiendid sünteesivad suures koguses noradrenaliini ja adrenaliini oli beež rasva teistest oluliselt rohkem inimesed. Teisisõnu, sümpaatilise närvisüsteemi aktiveerimine stimuleerib beeži rasva kasvu.
Mis järeldus on?
Sõitke välja valge rasv ja proovige pruuni säästa. See tähendab rohkem külma, värsket õhku, füüsilist tegevust, karastumist. Ja teadlased järgivad beeži.
Teie arst Pavlova
Kas saate marjadest paksuks minna? Lihtsalt
Kuidas vabaneda kõige ohtlikumast rasvast - sisemisest rasvast. Arsti nõuanded
