23-aastase kogemusega endokrinoloog selgitab, mis on kasvuhormoon ja miks see tervisele nii oluline on
Kasvuhormoon (muidu - somatotropiin) - teadlaste, kliinikute, sportlaste ja lihtsalt unistajate kõige intrigeerivam meel. Sellel on tõesti palju maagilisi omadusi, kuid seda tuleb kasutada väga ettevaatlikult, kuna teie elule tekitatud kahju võib olla tohutu.
See hormoon sai oma nime sellepärast, et see soodustab kõigepealt toruluude kasvu lastel, noorukitel ja noortel. See juhtub ajal, mil nn kasvutsoonid töötavad luude kallal. Nad tavaliselt sulgeda enne 25. eluaastat, kuid mõnel inimesel võib see isegi hiljem.
Mida mõjutab kasvuhormoon?
Kasvuhormoon on sportlastele väga meeldinud oma anaboolse toime tõttu: see soodustab lihaste kasv, suurendades valgusünteesi ja samal ajal selle lagunemist maha suruda. Samaaegselt ta vähendab rasvamassi hulka.
Samuti soodustab see küllastustunnet, suurendades vere glükoosisisaldust.
On teada, et sellel on positiivne mõju luukoele, mida tugevdab kaltsiumi tungimise suurendamine luukoesse.
Kuidas kasvuhormooni toodetakse?
Nagu iga hormooni, nii ei toodeta kasvuhormooni mitte pidevalt, vaid impulsiivselt. Ja kasvuhormooni sünteesi loomulik aeg on öine uni, umbes tund või kaks pärast sügava une faasi algust. Seetõttu kui lastele öeldakse, et nad peavad täiskasvanuks saamiseks magama, on see täiesti tõsi.
Kasvuhormoon tõuseb ka päeval magades, kuid palju väiksemas koguses.
Kasvuhormooni tase langeb vanusega ja see on üks seniilse sarkopeenia põhjustest (lihasmassi vähenemine), nõrkus jne.
Aga süstige endale seda hormooni, kaalust alla võtta, noorendada on väga ohtlik otsus. Jämedalt öeldes võib see äratada valed rakud, mida soovisite, ja viia kasvajate tekkeni. Lisaks on uuringuid, mille kohaselt eakate kasvuhormooni süstimine ei põhjustanud lihaste kasvu, vaid hakkas alles vett pidama.
Kuidas pikendada "kasvuhormooni aega"
Looge oma kehas kõik tingimused nii, et kasvuhormooni toodetakse nii kaua kui võimalik loomulikul viisil.
St:
- Kaitske oma öist und nii palju kui võimalik, kuna see stimuleerib selle hormooni tootmist
- Lõpuks tegelege kehalise kasvatusega.
- Vähendage toidus lihtsate süsivesikute hulka, kuna kõrge suhkrusisaldus ei soodusta kasvuhormoonide sünteesi.
Tegelikult aitavad need kolm reeglit toime tulla 2/3 terviseprobleemidega.
Teie arst Pavlova
Loe ka
Mehed, kellel on madal testosteroon - kas on olemas mingeid ravivõimalusi ilma hormoonravita
Mida rohkem testosterooni, seda parem. Või pole päris nii?
