"Sõltuvalt suhkru olen?" - küsi endalt see küsimus kohe. Kui jah, siis see probleem tuleb võidelda, või terviseprobleemid ei saa vältida.
Sõltuvus süsivesikuid saab võrrelda ka ravimiga. Ja sõna "sõltuvus" antud juhul on reaalsus, ei ole liialdus.
Mis sisaldab süsivesikuid / istockphoto.com
Enamik süsivesikuid eraldiseisev ja eksimatu maitse: puuviljadest (fruktoos), piim (laktoosi ning galaktoosi), peet ja suhkruroog (sahharoos), linnased (maltoos). Magusalt tähendab maitsev, meeldiv - kui tunnete lisandus jõudu.
Kõige olulisem funktsioon süsivesikuid - esitab viivitamatult keha energiat. Glükoosiühik toimib ainsa energiaallikas närvisüsteemi.
Glükoosi hulk veres - peamine lähtepunktiks kõikidele sisesüsteemides. At madal veresuhkru inimene tunneb väsimust, ta saab seiskunud ja võib isegi minestada.
Kõrge veresuhkru taseme äratab "jõhker" isu, põhjustab meeleolu. Seetõttu keha kiiresti muudab liigse glükoosi rasva, mis on põhjus, miks me kaalus. Suhkur kahjustab aju, kiirendab vananemist ja mõjutab hormonaalset ja endokriinsed süsteemide keha.
Lükates tagasi magus lihtsalt päev, saame vastupidine paljude kahjulike protsesse. Seetõttu nüüd kõrvale šokolaadi ja teha seda isikliku kogemuse.
Kui te lõpetate regulaarselt süsivesikute tarbimisega, nende varude sulavad 12 tundi. Muide, seega kuulus treenereid nõu: kui tahad kaalust alla - Harjutus hommikul tühja kõhuga. Pärast kaheksa või üheksa tundi und süsivesikuid veres peaaegu null, ning pakkuda ennast energia treeningu ajal keha kiiresti lülitub põletamine rasvkoes.
Mis juhtub, kui ma saan süüa maiustusi
Süsivesikud sõltuvus / istockphoto.com
Pool tundi hiljem
Nõiaring: mida rohkem magusat toitu süüa, seda rohkem sa tahad, et see on tavaliselt tükk šokolaadi see pole veel kõik. Aga kui sa elad kriitiline intervalliga 20-30 minutit, teine osa, siis ei taha. Just pool tundi - ja sa oled õigel teel.
Terve päeva
Isu suhkru allikas kütuseelemendiga võimsus võib kergesti ületada abiga kasulik rasvade ja kiudaineid, mis aitab säilitada erksust ja produktiivne. Kui sa hoiad välja päevas ilma magus, siis on üsna tõenäoline, et ta ootab rohkem kui meeldivat alternatiivi. Aedviljad ja valgu stabiliseerimiseks veresuhkru taset, kõvaks närvisüsteemi ja ennetab meeleolumuutused. Ja magustoiduks juba juhib vähem ...
Kolm päeva hiljem,
Ole ettevaatlik - kiusatused kõikjal. Pea meeles, et suhkru - sõltuvus? On 3-4 päeva, võite olla silmitsi vastupandamatu magusaisu ja sellest tulenevalt murega, ärevus ja isegi algstaadiumis depressiooni. Jah, see on normaalne, et kogemus ärritust alguses. Hoidu nende käes, ebameeldiv mõju hakkab vähenema pärast esimese nädala jooksul.
Kuidas lõpetada söömine maiustusi / istockphoto.com
NÄDAL
Sa ületasid eraldusjoone - on ületada oluline psühholoogiline märk ja nüüd tunnen uskumatu: oluliselt paranenud meeleolu, keha on kohanenud muutustega ja energia oli piisavalt terve päeva. Teie hingamine värske ja nahaprobleemid on kadunud ise.
KUU
Palju õnne, olete saanud uue mees - soov, et magustoit või kohvi ja suhkru kadunud, ja see, ja tugevdada mälu. Häirivate ajurakkude omavahelise suhtlemise, suhkur mõjutab meie võimet pikka säilitamist, teabe ja väljaõppe. Pärast kuus, saate kergesti mäleta üksikasjalikult sündmusi oma minevikust.
AASTAS
Tulemuseks aastase suhkru nälg on fantastiline - oma tervist oluliselt paranenud. Terve keha kasutab kõik toitained, mida vajate, ja sa tõsiselt kaalust. Praegu saab üsna endale natuke magus "inspiratsiooni" ei karda murda.
Toitumisspetsialistid soovitavad, et protsent tervisliku toitumise ei vähem kui 80%. Seega, üks või kaks korda nädalas, mida saate teha ise magusa erand.
Kokkuvõtteks võib öelda, et jah, võite helistada see sõltuvus, kuid on võimalik, et võidelda ja võita! Ole teadlik oma tegelik eesmärk!
Mõtle positiivselt! Programmeerida ennast õnne!
Ka siis oleks huvitatud teada, et mis on rohkem kahjulik, suhkur minna oma kunstliku asendajad
