Kopsud teevad uskumatut tööd ja on inimestele elutähtsad. Selleks, et kopsud saaksid kogu elu oma ülesannet täita, tuleb need säilitada ja puhastada kõikidest toksiine, mis häirivad nende tööd.
Kõige kasuliku teabe saamiseks lugege lõpuni.
Kuidas tugevdada kopse ja hoida neid tervena?
Kõigepealt peate järgima järgmisi reegleid:
• vältida aktiivset ja passiivset suitsetamist,
• sporti tegema õues,
• ärge unustage ravi, kui infektsioon tekib kopsudes,
• tugevdada immuunsüsteemi.
Kuigi need reeglid on olulised, on toidul kopsude tugevdamisel ja toksiinidest puhastamisel tohutu roll. Siin on 6 parimat toitu, mis aitavad teil kopse tervena hoida.
1. Kuldne maagia - kurkum
Kurkumi igapäevane kasutamine aitab vähendada hingamisteede põletikku. Kurkumis sisalduv ühend, mida nimetatakse kurkumiiniks, aitab kopse loomulikult puhastada ja toksiine kehast välja viia. Kurkumit tarbitakse toorelt, lisatakse piimale (kuldne piim) ja ka maitseainena erinevates roogades. Lisaks suurendab kurkum immuunsust veelgi.
2. Roheline tee
Roheline tee on lihtne kopsupuhastusvahend. Roheline tee sisaldab rikkalikult kasulikke polüfenoole ja sellel on põletikuvastased omadused, mis aitavad vähendada kopsupõletikku.
Ajakirjas Nutrition avaldatud aruande kohaselt on roheline tee tihedalt seotud kroonilise obstruktiivse kopsuhaigusega (KOK): krooniline bronhiit, mis põhjustab pikaajalist köha ja röga ning emfüseem, mis aja jooksul erodeerub kopsud. Nii esimene kui ka teine haigus muudavad hingamise raskeks. Uuringud on näidanud, et vaid kahe tassi rohelise tee joomine päevas vähendab KOK-i tekkimise riski mitu korda.
3. Münditee
Piparmünt on iidne ravim hingamisteede probleemide vastu. Paljud tsivilisatsioonid on kasutanud piparmünti selle ravimite omaduste tõttu. Kuum piparmündi tee võib ravida kurguvalu, loputada lima kogunemist ja leevendada kopsuinfektsioonidest ja kopsupõletikust põhjustatud põletikku.
4. Ingver
Üks levinumaid koduseid ravimeid köha ja nohu vastu. Ingveril on põletikuvastane toime ja see aitab toksiinid hingamisteedest eemaldada. See sisaldab palju vitamiine ja mineraale nagu kaalium, magneesium, beetakaroteen ja tsink. Uuringute kohaselt võib ingveriekstrakt takistada vähirakkude arengut kopsudes. Parim viis immuunsuse suurendamiseks ning hooajalise gripi ja infektsioonide vastu võitlemiseks on omatehtud kadhai valmistamine või lihtsalt tervisliku ingveritee keetmine.
5. Kallis
Looduslike eelistega rikastatud mesi on tuntud oma antibakteriaalsete omaduste poolest, mis aitavad vähendada hingamisteede vaevustest põhjustatud ebamugavusi.
Ajakirjas JAMA Pediatrics avaldatud uuringus võrreldi tatramett dekstrometorfaaniga laste ülemiste hingamisteede infektsioonide raviks. Uuringu tulemused näitasid, et 30 grammi mee ühekordne tarbimine pool tundi enne magamaminekut leevendab köha ja soodustab paremat und.
6. Küüslauk
Toorküüslaugu maitse ei pruugi teile meeldida, kuid selle uskumatu kasu tervisele sunnib teid seda sööma. Küüslauk sisaldab ühendit nimega allitsiin, mis toimib võimsa antibiootikumina. Allitsiin aitab ületada hingamisteede infektsioone, mis ummistavad kopse ja põhjustavad õhupuudust. Samuti aitab see vähendada põletikku, leevendada astmat ja vähendada kopsuvähi riski.
Toetage meeldimist ja tellige, jagage suhtlusvõrgustikes. Jäta oma kommentaar.
Kuidas keha kiiresti nikotiinist ja selle jääkidest puhastada
Kuidas maohaavanditega toime tulla. Põhjused, toitumine ja ennetamine
5 lõbusat fakti toidu kohta, mis paljudele kummalised tunduvad
