Jah, rasedatel on tavaliselt lubatud teha erinevaid füüsilisi tegevusi, nagu jooga, sörkimine, statsionaarsed jalgrattad ja kerge aeroobika.
Ja jah, on lugu, kui rase tädi suri ebamugavas asendis.
Rasedatel pole eriti kasulik kukkuda, seetõttu on jooga nende jaoks modifitseeritud. Kõrvaldage kõik ebastabiilsed asendid, milles on lihtne tasakaalu kaotada.
Muu hulgas on välistatud harjutused selili lamades. See ei tähenda, et rasedad peaksid kõhuli lamama. Mitte. Nii see ei toimi. Kuid selili lamamine tekitab palju probleeme.
Pärast esimest trimestrit pigistab lamavas asendis olev rase emakas juba madalamat õõnesveeni, nii et umbes igal kümnendal rasedal on vererõhk järsult langenud.
Sellest lähevad rasedad üle ärevus, ärevus, iiveldus ja pearinglus. Soovite oma asendit muuta, puusad painutada ja külili keerata.
Sama õudne lugu juhtus tegelikult diabeedihaige rasedaga.
Tädi oli väga suur. Ja nagu tavaliselt suhkruhaiguse korral, oli ka tema lootel suur. Suur laps, suur emakas, suur kõht, sealhulgas kiht kõhurasva.
Tädil olid südameprobleemid ja kui ta otsustas selili lamada, raamat käes, siis mõnes hetkel vallandas surmaga lõppenud südamehaiguse ebapiisav verevool alumise õõnesveeni kaudu südamesse rütm. Ta oli ülekaaluline ja talle ei meeldinud liikuda. Nii leidis abikaasa ta üles - rahulikult selili lebamas, raamat näol.
See kõik on teie rasedate kõht kuulamine. Sest parimate kavatsustega jooga võib tekitada ebamugava kehahoia.
Isegi suur kõht surub mitte ainult alumist õõnesveeni, vaid ka selle kõrval asuvat aordi. Emaka verevool väheneb ja isegi lapse pulss langeb. Pole ka eriti hea.
Lühidalt, jooga ise võib rasedatele kasulik olla. Peamine on mitte selili trenni teha ja mitte kukkuda.
