See, kuidas inimesed sind vaatavad, sõltub mitte ainult teie välimusest, vaid ka teie sisemisest seisundist. Seetõttu peate alustama iseendast, teadlikkusest endast ja oma emotsionaalsest intelligentsusest.
Mis on emotsionaalne intelligentsus? See on inimese võime mõista nii enda kui ka teiste emotsioone, see on võime eristada ja õigesti levitada erinevaid tundeid, kasutada emotsionaalset teavet oma käitumise kontrollimiseks ja mõtted. Kuidas aitab olla atraktiivne? Noh, ütle mulle, kas olete kohanud selliseid inimesi, kes näevad välja suurepärased, kuid suhtlemises on nad karmid, ebaviisakad ja kuidagi arusaamatud? Või vastupidi, vaatate inimest ja ta pole üldse atraktiivne, kuid kohe, kui ta räägib, ja see on kõik, tundub ta uskumatult ilus ja võluv?
Ja ka teil on vaja arendada emotsionaalset intelligentsust, et saaksite omaenda tundeid ja mõtteid selgelt mõista ning seejärel teistele edasi anda. Ja pidage meeles, et ilma temata ei aita ükski uhke välimus sind meest võluda! Jah, proovige lihtsalt ja näete, et inimesed hakkasid teid rohkem hindama, austama, armastama, nii naisi kui mehi! Seetõttu soovitan teil teha järgmist:
Suurendage eneseteadvust
Lihtsamalt öeldes peate õppima oma emotsioone kontrollima, hindama, määratlema. Ja kui asi õigesti mõistate, saate aru iseenda emotsionaalsetest reaktsioonidest ja nende mõjust ümbritsevatele. Oletame, et sõber ütleb sulle, et tal oli koos partneriga kukkumine ja sa tunned end sees midagi ebameeldivat. Mäletate lihtsalt, et hiljuti läksite kaklema ka oma teise poolega. Ära räägi sellest oma sõbrale, vaid keskendu sellele, mida ta ütleb. Samal ajal märkige oma emotsioonid, aistingud kehas, mõelge oma tunnete üle.
Suurendage emotsionaalset eneseregulatsiooni
Kui olete õppinud mõistma oma emotsioone ja tundeid, peate mõistma, kuidas neid saab reguleerida. Näiteks võite rahuneda teega, sügava hingamisega, loendades kümneni. Kõigile on olemas kindlad viisid. Tuleme sõbrannaga tagasi olukorra juurde. Pärast seda, kui tema lugu tekitas sinus ebameeldivaid tundeid, proovige oma sõbrale tähelepanu pööramiseks rahuneda, puhastada pea.
Vaadake oma motivatsioon üle
Selgitage oma eesmärke selgelt, et saaksite neid kiiremini saavutada. Mõelge, kas olete tõesti huvitatud oma sõbraga vestlemisest või on see lihtsalt sellepärast, et teil pole enam kedagi, kellega seda teha? Ja jälgige kindlasti oma mõtteid, mis need on negatiivsed või positiivsed? Kui teie sõber naerab, kas arvate, et ta on veidi ekstsentriline või et tal on suurepärane huumorimeel? Kui ta hakkab teie vestluse ajal telefonis rippuma, kas peate seda kohe teie suhtes lugupidamatuks või arvate, et temaga on juhtunud midagi tõsist?
Näidake kaastunnet
Kui hakkate kaasa tundma ja mõistma, kuidas teine inimene end tunneb, saate end isegi isiklikus elus aidata. Lihtsalt jälgige ümbritsevate inimeste käitumist ja sõnu, et kontrollida nende saadetud mitteverbaalseid signaale. Empaatia aitab teil tuvastada inimese vajadused. Kui teie sõber räägib palju tööst, siis on ta tema jaoks tõesti oluline ja peate selle teema kohta rohkem küsimusi esitama. Kui ta mõtleb pidevalt oma õele, siis peaksite vestlust selles suunas arendama. Muide, näiteks on võetud olukord sõbraga, saate kõike mehega suhete ja suhtlemise jaoks ümber mängida!
Lihvige oma suhtlemisoskusi
Peate lihtsalt endalt küsima: kas suhtlete arusaadavalt selle või selle inimesega või peavad inimesed arvama, mida täpselt mõtlete? Arvestate inimeste vaatenurgaga, kas saate kompromisse teha?
Need lihtsad viisid emotsionaalse intelligentsuse arendamiseks aitavad teil mitte ainult ennast paremini mõista, vaid ka parandada suhteid teistega!
Algne artikkel on postitatud siia: https://kabluk.me/psihologija/5-shagov-k-tomu-chtoby-stat-priyatnym-chelovekom-dlya-okruzhajushhih.html
