Mida saavad vanemad teha, et lapse enesehinnang oleks adekvaatne - mitte ülehinnatud ega alahinnatud?
1. Aktsepteeri, armasta last, olenemata tegudest. Kallistage ja öelge häid sõnu. Mida halvemini laps käitub, seda rohkem ta seda vajab.
2. Rõhutage oma lapse tugevusi ja tugevusi. Ta ise teab puudustest. Julgustage last näitama oma andeid ja võimeid.
3. Eeskujuks: piisava enesehinnanguga inimene ei tegele manipulatsioonidega, teab, kuidas oma arvamust ja oma õigusi kaitsta, ei karda olla naljakas ega näida rumal.
4. Arendage oma lapsel uusi oskusi, laiendage silmaringi, õpetage kultuurilist mitmekesisust. Teadmised pole olulised mitte koolihinde, vaid adekvaatse maailmataju vormis.
5. Õpeta oma last asju rakendama: kuidas taime kasvatada, toitu valmistada, mänguasja või jalgratast parandada, autos ratast vahetada, riideid õmmelda jne. Mida enesekindlamalt ja iseseisvamalt ta end tunneb, seda kõrgem on tema enesehinnang.
6. Andke oma lapsele valik. Oskus otsuseid teha määrab otseselt enesehinnangu. Ärge süüdistage vales valikus - te ei saa ilma vigadeta hakkama. Ja ei "aga ma ütlesin".
7. Ärge segage lapselikku uudishimu. Muidugi seaduse ja ohutuseeskirjade raames. Kui lapsel on huvi mõne ala või spordi vastu, julgustage seda.8. Õpetage tervislikke eluviise. Siin ei saa kindlasti ilma isikliku eeskujuta hakkama. Keegi, välja arvatud teie, ei õpeta lapsele selliseid põhilisi asju nagu enda eest hoolitsemine, välimuse, tervise ja hügieeni tagamine. Kasulik on õpetada oma last stiilselt riietuma. Aga kui ta ei taha moenõuandeid kuulata ja jääb oma kohale - ära sekku.
Harjutused, mis suurendavad teie lapse enesehinnangut
1. "Mina"
Pange lapse foto paberilehe keskele. Soovitage neil täita foto ümber olev ruum koos loetelu tema saavutustest ja saavutustest.
Soovi korral saate luua kollaaž fotodest, mis illustreerivad neid positiivseid punkte. Asetage kollaaž lapse tuppa - nii tuletab see teile pidevalt head meelde.
Kui lapsel on ebamugav, võite teha sama kollaaži enda kohta käiva looga. Nii ei suunata tähelepanu ainult lapsele - ta tunneb end vabamalt.
2. "Sina"
Saate mängida koos oma pere või ettevõttega. Võtke mitu ühesugust paberit, kirjutage neile kohalolijate nimed. Pange müts sisse ja segage.
Kumbki joonistab välja ühe paberilehe ja kirjutab selle isiku kolm positiivset omadust, kelle nimi seal on märgitud.Siis segatakse lehed uuesti. Saatejuht joonistab lehed kordamööda välja ja loeb oma nimega ette, mis on kirjutatud või jagatakse igale lehele.
3. Sisemised seaded
Ebakindel inimene peab pidevalt sisemist dialoogi, mis ainult tugevdab seda ebakindlust. On aeg muuta negatiivne suhtumine positiivsesse.
Võtke paberitükk, jagage see kaheks veeruks. Vasakule kirjutame tavalised negatiivsed tõekspidamised - "Ma olen kõigist halvim", "Kõik naeravad mu üle", paremal - me pöörame neid positiivne: "Ma proovin iga päevaga paremaks saada", "nad saavad kõigi üle naerda, see ei ütle minu kohta midagi, mul on sõpru, kes Mind hinnatakse. "
Muidugi tasub jällegi enda näitel näidata, kuidas seda teha.
4. Visualiseerimine
Jagage leht kolme veergu. Esimeses kirjutame sündmuse või toimingu: näiteks: "Kardan tahvli juures vastata". Teine veerg sisaldab halvimat stsenaariumi: "Ma unustan õige vastuse ja kõik naeravad." Kolmandas on hea stsenaarium: "isegi kui ma midagi unustan, ei juhtu midagi kohutavat, 5-10 minuti pärast unustavad kõik selle ära."
Või: "Ma kardan uute inimestega tutvuda." Mis juhtub halvim? "Nad ei räägi minuga." Mis juhtub paremal ja realistlikumal viisil? "Mul on uusi sõpru."Kui näete selgelt, mis on hea ja mis halb, siis abstraktsed hirmud kaovad.
5. Väljakutse "Ma kardan, aga ..."
Parem on kaasata sellesse kogu pere ja samal ajal töötada läbi omaenda hirmud ja enesehinnang. Paberilehele koostage kõik koos üldise loetelu hirmudest ja sellest, kuidas neist üle saate.
Näiteks: "Ma kardan telefoni teel helistada, aga helistan kohe võõrasele inimesele." Ja seda peavad tegema kõik. Muidugi pole vaja tegeleda telefoniterrorismiga. Kuid võite helistada kuulutusele ja küsida võõrasele paar küsimust. Lapsed saavad helistada oma tuttavatele, kellel oli varem piinlik helistada.
Väljakutse raames saate tänaval laulda ja tantsida, paluda naabritel midagi laenata, sotsiaalvõrgustikes otseülekandeid teha jne.
Samuti on teil huvi lugeda:
- Kuidas õpetada last õigesti vaidlema
- Kuidas õpetada last raha säästma ja keskkonna eest hoolitsema
- 5 viisi, kuidas õpetada lapsele elus kõige olulisemaid asju
