Lihtsad harjutused lastele emotsioonide juhtimiseks

Kuni kolmanda eluaastani ei tea laps, kuidas oma asjadega hakkama saada emotsioonid, võtavad nad pidevalt üle. See väljendub mandritel, kapriisides, pisarates. Kuid juba alates kolmandast eluaastast on beebile täiesti võimalik selgitada, kuidas emotsioonidega hakkama saada, ilma et see tekitaks raevu. Sellele aitavad kaasa ka teatud füüsilised harjutused. Siin on mõned lihtsad harjutused 3-8-aastastele lastele.

1. Joonista tagaküljele

Liikumine aitab vähendada teie lapse ärevust. Kõik teavad mängu, kui üks "joonistab" sõrmega tähti või esemeid teise tagaküljele ja teine ​​peab need ära arvama. Aga kui last iseloomustab suurenenud ärevus, siis on ta väga mures, et ta ei oska seda ära arvata või nimetab seda valesti. Selliste laste jaoks peate mängureegleid veidi muutma.

Küsige kohe beebilt, mida talle selga joonistada. Näiteks soovitage joonistada päike. Mängi nii, nagu päike joonistaks käpaga mängujänkut. Küsige, mida laps tunneb, kas selja silitamine on meeldiv. Seejärel "kustutage" joonistatud, kergelt hõõrudes beebi selga.

2. Oranž

Laps lamab seljal, kätel ja jalgadel veidi üksteisest eemal. Laps peab ette kujutama, et tema käes on apelsin. Apelsinist mahla välja pressimiseks peate 10-12 sekundit tugevalt rusikat suruma. Siis käsi lõdvestub, puhkab raskelt ja soojalt.

3. Kivi

Paluge lapsel lamada selili ja kujutada ette, et tema jala lähedal on raske kivi. Ülesanne on see kujuteldav kivi oma kohalt teisaldada. Selleks peate paremat jalga kergelt tõstma ja pingutama 10-12 sekundit, justkui kivi surudes. Siis peate oma jala maha panema, lõdvestama, kujutage ette, et see on raske ja täidetud soojaga. Seejärel korrake harjutust vasaku jalaga.

4. Kilpkonn

Laps lamab kõhuli. Paluge tal kujutleda end väikese kilpkonnana, kes lebab jõe (järve / mere) lähedal soojal liival. Kilpkonn on soe, hea ja rahulik, kilpkonna käed ja jalad on lõdvestunud. Kuid siis langes päike pilve taha, kilpkonn muutus külmaks ja ebamugavaks.

Sel hetkel peaks beebi oma selga pingutama ja kergelt võlvima, käed ja jalad pingutama, tõmmates nad vaimselt justkui "kilpkonna kesta". Peate pinget hoidma umbes 10 sekundit. Siis tuleb jälle päike välja, kilpkonn tunneb end hästi ja rahulikult, saate jälle lõõgastuda ja liivas peesitada.

5. Meritäht

Laps lamab meritähe poosis selili - käed ja jalad on külgedele laiali. Paluge tal silmad sulgeda ja kujutada ette koht, kus ta armastab olla. Seal peaks olema hea ja turvaline.

Öelge oma lapsele, et ta kujutaks ette, et ta on selles kohas ja teeb seda, mida tahab. Ta võib seda teile soovi korral kirjeldada. Harjutus kestab 2-3 minutit, siis peate oma silmad avama ja hästi sirutama.

Teil on huvitav teada kust alustada lapse mälu arendamist.