Kui teete seda regulaarselt, päevast päeva, muutub elu kindlasti palju ilusamaks.
Katkestage töö
Pange endale tund, kui lõpetate tööülesannete puhul oma e-posti ja telefoni kontrollimise. Sel ajal sulgete kõik ülesanded, lülitate sülearvuti välja ja lähete rahulikult magama.
Vasta kõigile pereliikmetele ja sõpradele
Õhtu on viimane aeg sisse lülitada ja pere ja sõprade jaoks aega võtta. Külasta sõpru või vanemaid. Vasta kõigile sotsiaalvõrgustike sõnumitele ja kommentaaridele, lihtsalt ära tee seda hilisõhtul: kõik magavad.
istockphoto.com
Õhtu on aeg, kus jalutada linnas, juua kohvi ja minna supermarketisse olulise soodustusega valmistoite ostma. Lihtsalt ärge unustage, et saate tassi säilitada mitte kauem kui positiivne periood.
Plaanige homme ja valmistuge homseks
Planeerima päev on parem mitte hommikul, vaid õhtul. Seejärel teate täpselt, millal on kõige parem tõusta ja kuidas kõike võimalikult kiiresti teha. Koguge kõik õppimiseks / tööks vajalikud asjad kokku - õhtul teete seda ilma kära ja närvideta ning hommikul on teil kiire, riskides millegi silmist kaotada.
Söö kiivi ja joo kirsimahla
Teate seda sõltuvust kiivi tund enne magamaminekut kuu jooksul aitab teil kiiremini magama jääda ja paremini magada? Õhtul joodud klaas kirsimahla suureneb tootlikkus magada peaaegu 90 minutit.
Noh, kõik, õhtuks pole enam kohustuslikke asju, võite magama jääda!
Teil on huvitav lugeda:
- TOP 3 näpunäidet, kuidas väsimusest üle saada;
- miks teisipäev on kõige raskem päev;
- kuidas päästa kohutav hommik
