Sünnitusjärgne depressioon on väga levinud probleem, mis seisneb noore ema võimalike võrdluspunktide kaotamises.
Ja muide, sünnitusjärgne depressioon kaugel haruldasest juhtumist. See võib tekkida erinevatel põhjustel: dekreet, välimus, kuid fakt jääb ilmseks: sellega tuleb midagi ette võtta. 
Võta endale aega
See on oluline, sest nii ei unusta te kõike muud. Aeg iseenda jaoks on ainulaadne võimalus analüüsida oma elu, nõudmisi iseendale ning ka lihtsalt mähkmetest ja karjumistest eemale saamiseks.
Ära näägi ennast
Perfektsionism on hea, kuid seda pole kunagi lapsega koos sekretäris. Seda on oluline meeles pidada, sest enamasti võib enese ülehindamine ja pulgaga liiga kaugele minek kaasa aidata sünnitusjärgse depressiooni tekkele. Sa ei tee nagunii midagi täiuslikku - nii et hakka seda tegema lihtsalt enda jaoks.Ärge kaotage sotsiaalseid kontakte
Sotsiaalne kontakt on pärast sünnitust ja taastumist oluline osa taaselustamisest. Käige kord nädalas sõpradega kohvi joomas, rääkige nendega telefoni teel. Ärge olge oma rutiiniga pikka aega üksi. Lõppude lõpuks provotseerib just tema sünnitusjärgse depressiooni.
Tagasikutsumine
- TOP 4 märke mitte-ilmsest depressioonist
- 5 kaalulangetamisnõuannet, mis tapavad, mitte ei kaota kaalu
