Negatiivsete emotsioonide mahasurumine on kahjulik, välja viskamine - ka mida sel juhul teha?
Nad peavad õppima hakkama saama ja leidma tervisliku väljendusviisi.
Siin on mõned juhised selle kohta õppimiseks.
1. Luba endal ja lapsel emotsioonidele
On mõttetu võidelda emotsioonidega ise, need tekivad sõltumata meie soovist. Ja nõuda endalt või lapselt, et ta ei vihastaks, ei oleks kurb ega solvuks - sellel pole lihtsalt mõtet.
Igaühel on õigus emotsioonidele, ükskõik millised nad ka pole. Teine asi on see, kuidas ta neid väljendab.
2. Muutke oma käitumine tähelepanelikuks
Ärge juhtige negatiivseid impulsse. Kui teid häirivad lapse kapriisid, siis soovite kohe teda karjuda või laksutada.
Kuid peate abstrakteerima nii palju kui võimalik ja vaatama olukorda väljastpoolt. Lõppude lõpuks ei saa ei karjumine ega füüsiline karistamine eesmärki, mida te tegelikult vajate.Esitage endale küsimus: "Mida ma teen? Mida ma peaksin tegema? Kuidas mõjutab minu käitumine lapse tulevikku ja meie suhteid temaga? Millist eeskuju ma lapsele toon? "
3. Pidage meeles, et emotsioonid tulevad ja lähevad
Emotsionaalne taust sõltub väga paljudest teguritest. Vanemad teavad paremini kui keegi teine, et rõõmu ja armastust lapse vastu võib mitu korda tunnis asendada ärritus ja viha.
Miks see juhtub? Hormoonid, väsimus, probleemid tööl või suhetes teiste täiskasvanutega, negatiivne ümbrus keskkond, unepuudus, emotsionaalne väsimus - see kõik asetub laste ebatäiusliku käitumise peale ja muutub viimane õlekõrs.
Kuid need emotsioonid tulevad ja lähevad. Sina ega laps ei ole kogu elu kurvad ega vihased. See on vaid hetk, mida kogeda.
4. Ära käitu emotsioonidest
Otsuste tegemisel tuleks emotsioonid võimalikult palju välja lülitada ja mõistust võimalikult palju kasutada. Sellest lähtuvalt ei saa kurjas, masenduses, stressirohkes olekus tõsiseid otsuseid langetada.
Emotsioonid ja sellega seotud seisundid (kui me ei räägi kliinilisest depressioonist), nagu me juba ütlesime, mööduvad. Ja sel perioodil tehtud otsused ja öeldud sõnad võivad homme osutuda suureks veaks. St kindlasti ei tasu emotsioone mõjutades suhteid katkestada ja lõpetada.
5. Ärge tehke järeldusi ainult emotsioonide põhjal
Kui laps on vihane ja agressiivne, ei tähenda see, et ta sind ei armasta (isegi kui ta ütles seda pettunud tunnetes).
Partner, sõber, ülemus või laps võib sind häirida - kuid sa ei pea nende jaoks välja mõtlema, mida nad ei öelnud ja tegid.
Muidugi, kui keegi on teie peale vihane, tekib mu peas kiiresti "pusle": "Nad ei armasta mind, nad ei hinda mind, keegi ei vaja mind siin." Kuid see on kõik spekulatsioon, millele pole vaja järele anda.
6. Mõelge oma emotsioonidest kui mõtteteabest
Kui emotsioonid on vaibunud, ei pea te teesklema, et neid polnud olemas (isegi kui teil on häbi ja teil on nüüd süütunne).
Analüüsige olukorda: miks see juhtus, mida teil õnnestus teha oma emotsioonide kontrollimiseks ja mida mitte, kuidas olukorda tulevikus ennetada ja enesekontrolli parandada.
7. Pidage meeles, et lapsed on teie peegel
Vanemad unustavad sageli, et lapsed on tegelikult nende peegeldus. Nad võtavad omaks harjumused, sõnad, kombed, olukorrale reageerimise viisid.
Jah, on kriisiperioode, kus vanemate rahulik liikumatus ei vabasta peret beebi igapäevastest raevudest. Kuid ka selles etapis näeb laps vanemate reaktsiooni selgelt ja neelab endasse: nad aktsepteerivad või tõrjuvad teda, ärrituvad ja vihastavad või armastavad teda tingimusteta.
Kui olete vihane ja tüütu lapse keeldumise eest teie taotlust / nõuet täita, siis on loomulik, et ka laps on vihane ja pahane, kui midagi läheb tema tahte vastaselt.Kõigi perede jaoks pole ühtset emotsioonide juhtimise retsepti.
Kuid kontroll emotsioonide üle ja üldiselt põhineb teie elu alati teadlikkus, võime vaadata olukorda väljastpoolt, mõelda oma tegevuse tagajärgedele, elada hetkes ja tunnetada seda, mitte lasta elul ja emotsionaalsetel reaktsioonidel oma rada kulgeda.
Samuti on teil huvi lugeda:
- 10 ideaalsete vanemate saladust - kuidas lapsi paremini mõista
- Kuidas lastega halbadest harjumustest õigesti rääkida
- Kuidas õpetada last vett säästma ja keskkonna eest hoolitsema
