Inimese keha neerud täidavad asendamatut funktsiooni - nad puhastavad verd.
1. Vähe vett
Neerude korralikuks toimimiseks vajate puhast joogivett. Tee, kohv, mahlad, sooda - see kõik aitab vältida dehüdratsiooni, kuid ei päästa neere. Päevas peate jooma vähemalt 1,5 liitrit puhast vett.
2. Valgudieet
Liiga palju valku toidus viib neerukivideni, kuna nad ei saa seda kehast kätte.
3. Liigne sool
See koormab neere üle, nad lõpetavad oma funktsiooni täieliku täitmise. Neerude tervise säilitamiseks tuleks lisada võimalikult vähe soola, nagu ka eriti soolaste toitude, näiteks töödeldud toidu, suitsutatud liha ja hapukurgi kasutamine.
4. Harjumus "ole kannatlik"
Kui soovite tualetti minna, peate põie tühjendama, mitte sallima. Pidev "kannatlikkus" viib neerupuudulikkuseni.
5. Hüpodünaamia
Mitteaktiivne eluviis viib vere stagnatsiooni, sealhulgas siseorganites. Kui teil on istuv eluviis, siis võtke reegel, et kord tunnis tehke kogu kehale kerge soojendus.
6. Unepuudus
See on halb "harjumus", millel on kahjulik mõju paljudele organitele - ka neerudele. Kui te ei maga palju, pole kehal lihtsalt aega taastuda. Vastavalt sellele hakkab tema organite töö kiiresti häirima.
7. Liigne kofeiin
Kofeiin paneb neerud rohkem tööle ja koormab neid üle. Vastavalt sellele, kui te juua pidevalt palju kohvi või energiajooke, siis sunnite neerud pidevalt töötama nende piiril.
Samuti on teil huvi lugeda:
- Maksaprobleemide ootamatud välised sümptomid
- 4 harjumust, mis sageli peavalu valmistavad
- Laste harjumused, mis pole nii kahjutud kui nad näivad
