6 unetuse tagajärgi, millest peaksite teadma

Ärrituvus

Närvisüsteem vajab 8 tundi lõõgastumine, mille käigus aktiveeruvad muud inimese jaoks olulised protsessid, näiteks toksiinide kõrvaldamine. Kui seda ei juhtu, ilmnevad ärrituvus ja ärevustunne.

Peavalu

Kui te ei saa pidevalt piisavalt magada, teenite endale liigse väsimuse tõttu migreenihoo või lihtsat tuima valu.

Keskendumise puudumine

Alustatud töö lõpetamiseks peate kergemini ja eneseusku (kuna magasite piisavalt) lõpule viima.

Probleemid teabe mäletamisega

Kahjuks võib unetus tegelikult vähendada meie intellektuaalseid võimeid, mis on eriti halb õpilastele.

Teabe meeldejätmine ja töötlemine muutub raskemaks.

Energia puudus

Unepuudus põhjustab tugevat stressi, kus on piisavalt energiat põhifunktsioonide jaoks nagu ainevahetus ja seedimine.

Spordiks, suhtlemiseks ja tööks pole praktiliselt enam jõudu.

Liigne isu

Keha üritab end toidust saadud energiaga küllastada, nii et neil, kes magavad vähe, on jõhker isu. Kui te seda ei kontrolli, siis võite lühikese aja jooksul saada liigse kaalu.

Tagasikutsumine

• Kuidas sporti teha, kui sul pole selleks aega
• Laste toidulisandid: kahju ja kasu
• Kuidas kõndides kaalust alla võtta