Toitumisteadlane Laura Fillipova rääkis optimaalsest vaheajast söögikordade vahel.
Mida rohkem me sööme, seda rohkem me tahame. seal on.
Seetõttu on oluline süüa vaheldumisi, ütleb toitumisspetsialist.
Tema sõnul tõuseb suupiste ajal ja pärast seda insuliini tase veres ning see hormoon vastutab rasva ladustamise eest. Toidu vahelduva võtmisega laseb inimene insuliinil langeda normaalsele tasemele, mis on nii rasvumise kui ka ohtliku suhkruhaiguse ennetamine.
Veenduge, et söögikordade vahel oleks keskmiselt neli tundi, mõnikord võite süüa kolme tunni pärast, mõnikord pärast viit. Kuid on soovitav nendesse parameetritesse mahtuda.Lisaks soovitas toitumisnõustaja küllastada dieeti optimaalse toiteväärtusega toiduainetega: kui ela pidevalt kalorite defitsiidiga (ilma et oleks seatud eesmärki kaalust alla võtta), siis provotseerib keha varsti toitu lagunema.
Kvaliteetne toit aitab keha, saab seosest aru ja esitab enne söömist küsimuse: mida see toit mulle annab?
Tagasikutsumine
- Arstid on nimetanud parimaks õhtusöögi ajaks, et mitte diabeeti haigestuda.
- Arstid nimetasid diabeedi tekkimise peamisi tunnuseid.
- kahe emakaga naine sünnitas terve lapse.
