Kuid ärge paanitsege enne tähtaega. Võimalik, et olete liiga närviline - ja pidev stress käivitab peavalu mehhanismi.
Samuti tasub kontrollida, kas teil on üks neist neljast harjumusest, mis põhjustavad peavalu.
1. Toidus on palju töödeldud liha
Vorst, vorstid ja muu kõrgelt töödeldud liha, milles liha peaaegu pole, võivad põhjustada sagedasi peavalusid. See kõik puudutab nitraate, mida sisaldub tohututes kogustes. Ka nitraadid võivad põhjustada vasodilatatsiooni.
Lisaks tunnustab rahvusvaheline meditsiiniringkond vorsti ametlikult vähi provotseerijana. Parem on sellised toidud oma dieedist üldse välja jätta, kui hoolite oma tervisest.
2. Vahele jäetud söögikord
Kui jätate ühe toidukorra vahele ja jõite samal ajal vähe vett, kannatab keha lagunemise ja dehüdratsiooni all. Kui sel ajal sukelduti ka töösse, siis siia lisandub stress ja ülepinge - selle tagajärjel ilmneb peavalu.
Kui teate, et teil ei pruugi õnnestuda täielikku lõuna-, hommiku- või õhtusööki, proovige vähemalt võtta väike tervislik suupiste: kott kuivatatud puuvilju ja pähkleid, puuviljalaastud, paar õuna või banaani, dieedileivad jne.
3. Vale istumisasend
Kui lösutate istudes, võib teie kael spasmida, mis põhjustab peavalu.
Väljapääs on rühi korrigeerimine: proovige istuda sirgelt, minge terapeutilistele massaažidele, pöörduge arsti poole ja alustage spetsiaalsete harjutuste komplekti.4. Unepuudus
Peavalu on otseselt seotud unepuudusega. Kui magate vähe, siis valulävi väheneb, närvid läbivad hüperstimulatsiooni.
Parim väljapääs on muidugi une parandamine, stressi minimeerimine ja närvide eest hoolitsemine.
Samuti on teil huvi lugeda:
- Peavalu raseduse ajal: kuidas ennast ilma ravimiteta aidata
- 5 toitumisalast põhjust, miks teil pea valutab
- Miks pea spordi ajal valutab
