Kaela-, selja- ja põlveliigese valu saab sageli korraliku magamisasendiga juhtida.
Seljavalu
Vale magamisasend võib selgroo tervist kergesti kahjustada. Hea enesetunde saamiseks magage selili või padi põlvede all, kui magate külili.
Õlavalu
See probleem tekib sageli neil, kellel on istuv töö või kes lihtsalt veedavad palju aega arvuti taga.
On oluline, et madrats ei oleks õlavalude jaoks liiga kõva, vastasel juhul on liigestele liigne surve. See võib haiget teha ka teie puusadele.
Sellisel juhul aitab lisaks madratsi vahetamisele ka selili või kõhuli magamine. See leevendab seisundit, vähendab valu.Valu kaelas
Kui kael valutab, peate valima õige padja. Selline, et une ajal asub pea kehaga samal tasapinnal, mitte kõrgemal ega madalamal.
Põlvevalu
Põlved võivad pärast ärkamist haiget teha, kui üks jalg surub magades teist. Vastavalt sellele on parem pigistada põlvede vahele padi või vähemalt tekiserv. See vähendab liigeste survet.
Samuti on teil huvi lugeda:
- Millistest varjatud haigustest unenäod räägivad?
- Lapse kõrv valutab: mida mitte teha ja millal arstile helistada
- Mida teha, kui selg raseduse ajal valutab
