Nutitelefon ja arvuti väsitavad meie silmi. Loominguline väljapääs on proovida spetsiaalset silmajoogat.
Selle vältimiseks peate päeva jooksul vähemalt paar korda sooritama silmadele spetsiaalseid harjutusi - nn joogat nägemiseks. Harjutused pole rasked ega võta palju aega.
1. Valige kaugusest üks objekt. Vaadake teda pilgutamata umbes 20 sekundit. Siruta käsi enda ees ülespoole tõstetud pöidlaga, nii et see oleks veidi allpool seda punkti, millele varem keskendusid. Liigutage oma pilgu fookus sõrmelt kaugel ja taga olevale objektile, korrake mitu korda.
2. Sulgege silmad ja liigutage neid üles, alla, vasakule ja paremale. Silmi avamata kujutage ette enda ees valimisnurka. Liigutage oma silmi numbrilt numbrile: 3, 6, 9, 12. Korrake harjutust vähemalt 5 korda.
3. Sulgege mõneks sekundiks silmad, lõdvestuge. Suletud silmadega tõmmake pilguga siksak, liigutage silmi vasakult paremale, ülevalt alla.
4. Pilgutage silmi kiiresti paar sekundit, sulgege need ja lõdvestage 20 sekundit. Suletud silmadega proovige vaadata nii palju kui võimalik, nii palju kui võimalik üles, vasakule ja paremale. Korrake harjutusi mitu korda.
Teil on huvitav teada, kuidas venitusharjutused suudavad toime tulla erinevat tüüpi valudega.
