"Kui sa tahad kaalust alla - sa ei saa süüa pärast kella 18.00" - on müüt. Tegelikult on tooted, mis ei ole mitte ainult võimalik, vaid ka vaja süüa öösel.
piimatooted
jogurt, kodujuust ja jogurt - see on valguallikas, mis on sujuvalt imendub. Peaasi on see, et need tooted olid soolased.
Soovitatav osa - 200 grammi.
Samuti on valguallikas. 2 kõvaks keedetud muna - suurepärane suupiste enne magamaminekut.
5 toitu, mida tuleks süüa öösel kaalust alla / pixabay.com
kõhrkalu
kala on väike protsent keharasva, kuid kasulik valk väga palju. Õhtusöögiks soovitame valida madala rasvasisaldusega sorte kala - haug, heik või tursk.
aurutatud köögiviljad
Sest hilja õhtusöök köögiviljad ei saa ainult keema, vaid ka välja pandud või süüa multivarka. Soovitan süüa ilma õli ja soola nii vähe kui võimalik.
5 toitu, mida tuleks süüa öösel kaalust alla / pixabay.com
marjad
Kas teadsid, et üks klaas maasikad või mustikad mitte rohkem kui 70 kalorit, vitamiinid ja palju kordi rohkem!
Leiad huvitavat Top 5 tooteid naistele pärast 45 aastat
