Kaki pole mitte ainult maitsev puuvili, vaid ka väga tervislik. Tervise ja ilu säilitamiseks talvel tasub sellele tähelepanu pöörata.
Esiteks võite valida mittekokkutõmbava sordi (näiteks Sharon) ja teiseks vabaneda kodus pingutusest. Näiteks võib hurmaid külmutada või vees leotada 8–12 tundi. Küpset hurmaad võid panna ka õunte ja banaanide kõrvale. Üllataval kombel võib paari päeva pärast ka kokkutõmbumine kaduda.
Miks on naistel hurma söömine kasulik?
1. See sisaldab palju toidukiudaineid, kiudaineid, mis aitab kindlaks teha soole peristaltikat (kõhukinnisust peetakse valdavalt naissoost probleemiks). See kehtib eriti sügistalvisel perioodil, kui toidust eemaldatakse peaaegu kõik värsked köögiviljad ja puuviljad.
2. Kaki sees on palju rauda. See aitab vältida aneemiat ja taastab ka naisorganismi tugevuse pärast menstruatsiooni, mille käigus kaotab verega palju rauda.
3. Hurma sisaldab palju joodi. See on asendamatu element kilpnäärme tervisele - ja seega ka hormonaalse taseme normaliseerimiseks.
4. Hurma võib süüa kaalu langetamisel. See sisaldab umbes 80 kcal 100 g kohta, samas kui see on väga rahuldav ja maitsev puuvili.5. Hurma sisaldab vitamiine A, E ja antioksüdante, mis muu hulgas vastutavad naha, juuste, küünte tervise eest.
Kuid pidage meeles, et hurmaaga ei tohi liialdada. Selleks, et seedetraktiga probleeme ei tekiks, piisab päevas 100–200 g puuviljade söömisest. Samuti ei saa seda süüa tühja kõhuga - see on parem suupisteks söögikordade vahel. Hurma ei soovitata alla 3-aastastele lastele, samuti diabeetikutele ja kõigile, kellele on tehtud seedetrakti operatsioon. Kui teil on mao- või sooleprobleeme, pöörduge oma arsti poole, kui saate hurmaid süüa.
Samuti on teil huvi lugeda:
- 10 kõige olulisemat vitamiini ja elementi naiste tervisele
- Vahuveega pesemise eelised: tõde või müüt
- Peamised vead vitamiinide võtmisel, mida kõik teevad
