Kuidas treenida oma meest õigesti sööma

Õige toitumine pole ainult küsimus harmoonia ja visuaalne atraktiivsus, aga ka tervis. Normaalse kehakaalu korral, kuid toidus võib olla liiga palju rämpstoitu, võivad tekkida probleemid südame, veresoonte, maksa, neerude, soolte jms.

Kuid kui enamik naisi jälgib oma dieeti ja püüab seda võimalikult kasulikuks muuta - tavaline asi, siis tuleb veenda mehi asendama keskmine hamburger ja friikartulid salati ja madala rasvasisaldusega liha.

Mis siis, kui teie abikaasa ei taha ennast kontrollida ja õigesti süüa? Kuidas parandada pere toitumist konfliktidesse sattumata?

1. Käitu õrnalt ja järk-järgult

Ükski mees pole õnnelik, kui talle esitatakse tõsiasi, et nüüdsest pole majas leiba, vorsti, majoneesi, kartulit, õlut ega muid "elurõõme". Seetõttu tuleb kahjulikest toodetest loobuda ja asendada need järk-järgult kasulikumatega, seadmata millekski täielikku keeldu - sest eelkõige tahavad nad just seda, mis on keelatud.

Sama vorstivõileiba saab muuta nii, et vorsti asemel on omatehtud keedetud sealiha, asendage valge leib tumeda leivaga ja majonees hapukoorega ürtidega. See vähendab dieedil juba nii kalorisisaldust kui ka ebatervislike rasvade ja lisaainete hulka.

2. Ole valmis rohkem süüa tegema

Kui te ei soovi, et teie mees sööks pelmeene, pastat, vorsti ja muid sarnaseid toite, peate talle sagedamini kasulikku asendajat ette valmistama - lõppude lõpuks pole tal selgelt ühte salatit lusikatäis taimeõli saab täis. Sama kastet või majoneesi saab teha ka kodus, kuid kasulikumad kotletid - kanafilee baasil hakklihast, vorstidest, muide, saate ka ise süüa teha.

3. Määrake tootevalik, millest ta kindlasti ei keeldu

Lõppude lõpuks ei ole te oma abikaasa ema, et näidata, mida ta sööb ja mida mitte. Toitumise parandamise otsus peaks olema jagatud ja mugav kogu perele. Kui abikaasa on valmis sööma Olivieri vorsti asemel kanalihaga ja puhkepäevadel keeldub majoneesist või praetud lihast, siis sulgege silmad asjaolu, et reedeti korraldab ta endale tavapäraselt kõhupidu õlle ja soolatud kalaga ning pühapäeviti kutsub ta oma kallima Kiirtoit.

4. Ärge lõigake osade kaupa kokku

Kui taldrikul on visuaalselt sama kogus toitu kui varem, ei korralda mees teile "toidumässu". Sel juhul saate muuta roogade suhet: näiteks võimalikult palju köögivilju ning võimalikult vähe pastat ja praetud liha.

Samuti on teil huvi lugeda:

• 3 lihtsamat dieeti neile, kes dieete vihkavad
• Toidukombinatsioonid, mis aitavad kaalust alla võtta
• 5 tüüpi gluteenivaba jahu