Enamasti kannatavad selle all naised ja lapsed.
Miks naised (kuni 50%) ja lapsed (umbes 5%) seda kõige sagedamini kohtavad? Naistel kaob menstruatsiooni ajal verest palju rauda. Lapsed on dieedil üldiselt valikulised, mistõttu ei pruugi nad koos toiduga lihtsalt rauda saada.
Kuid seda olulist elementi on vaja nii meie närvisüsteemile, nahale, lihastele kui ka kahjulike keskkonnategurite eest kaitsmiseks. Raud on vajalik nii närvisüsteemile, lihastele, immuunsusele, nahale kui ka spetsiaalsetele valkudele, mis kaitsevad meid keskkonna toksiliste mõjude eest.
Miks on näärmete puudus varjatud?
Raud hoiab hemoglobiini vajalikul tasemel. Kui kehas puudub raud, kuid hemoglobiin ei ole veel valusale tasemele langenud, siis arvatakse, et rauapuudus on varjatud. Aga kui olukorda ei paranda, saabub aneemia.
Rauapuuduse sümptomid:
- väsimus ja energiakaotus
- kiire väsimus
- suurenenud isu magusa järele
- unehäired
- ärrituvus
- haprad küüned ja juuste väljalangemine
Kes on ohus ja keda tuleb rauataseme suhtes testida:
- inimesed, kelle kehamassiindeks on alla 18,5 ja üle 30
- rasedad, sünnitavad, imetavad- raskete ja pikaajaliste perioodidega naised
- väga rangete madala kalorsusega dieetide järgijad, taimetoitlased.
Samuti on teil huvi lugeda:
- Laste vitamiinipuudus: peamised tunnused
- 5 müüti lapseea aneemia kohta
- 10 kõige olulisemat vitamiini ja elementi naiste tervisele
