Kas rasedatele naistele on merekala võimalik

Kui sööte beebi kandmise ajal rasvaseid kalu, võite kõige paremini mõjutada tema intelligentsuse taset. On tõestatud, et selliste mereandide olemasolu suureneb IQ sündimata laps 5 punkti võrra.

Seda on tõestanud arvukad uuringud, üks neist viidi läbi Inglismaal: nad said selle verbaalse teada laste oskused olid paremad, kui ema tarbis raseduse ajal vähemalt 340 grammi mereande nädal.

Kala on emadele ka väga oluline

Rasedus on naise jaoks tõeline test, kõige sagedamini ilmnevad pikaajalise stressi tagajärjed pärast sünnitust ja neid nimetatakse sünnitusjärgseks depressiooniks. Kuid raseduse ajal õige toitumine vähendab selle haiguse esinemissagedust: kui alates 28. nädalast kuni sünnini kasutas ema piisavalt oomega-3 rasvhappeid (leidub kalades), siis tundis ta end pärast sünnitust normaalsena ja ei kohanud probleeme.

Uuringu tulemustest teatas NIFESi direktor Ingwil Eide Graff.

Pange tähele, et sünnitusjärgset depressiooni diagnoositakse ainult 10-15% -l emadest, kuid keegi ei saa teada, kas see langeb sellesse protsenti.

Kuidas raseduse ajal süüa?

Ärge kuulake vanaemasid ja tuttavaid, kes last ohutult kandsid, sest paljud 5–10 aastat tagasi kasutusel olnud soovitused on tänapäeval radikaalselt läbi vaadatud.

Oluline on anda kehale raseduse ajal kõik vajalik ja kalad on selles nimekirjas!

Tuntud toitumisspetsialist Svetlana Fus märkis, et rasedale naisele piisab omega 3 rasvhapete saamiseks 350 grammist rasvast kala nädalas.

Tagasikutsumine.

• täiendavad toidud: kas eilne toit sobib lapsele?
• Kui palju võite korraga süüa šokolaadi, kahjustamata?
• Mida tudengile hommikusöögiks süüa: šokolaadipannkoogid piimagamida süüa koolipoisile hommikusöögiks šokolaadiga? [[/ link_lo