Toidud, mis ei sobi hommikusöögiks

Hea hommikusöök aitab Ärka üles, andke oma kehale energiat ja olge produktiivne kuni lõunani. Mida peate selle jaoks oma hommikumenüüst välja jätma?

Kiire vermikell

Need on kiired süsivesikud, mis annavad kohese küllastuse, lisaks on palju säilitusaineid, mis tulevikus võivad provotseerida onkoloogiliste haiguste arengut. Ja selliste nuudlitega kaasnevates vürtsides on liiga palju soola.

Baton

Paar saia võileiba on tuttav hommikusöök, tuttav kõigile, kel pole aega ega laiskust süüa teha. Ainult seal on minimaalselt kiudaineid ja palju süsivesikuid. See ei soodusta soolestiku tervist, kuid ähvardab puhitust, liigset kaalu ja südame-veresoonkonna haigusi. Jällegi kaob küllastumine väga kiiresti.

Vorst

Võileibadel või omletil - parem on vorst üldse unustada. Selles on palju rasva, soola, säilitusaineid ja see on valmistatud loomade osadest, mida te lihtsalt ei sööks.

Vorst on tuntud kantserogeen, parem asendada see lihaga, pealegi ei tule see kallim välja (kui rääkida enam-vähem kvaliteetsest vorstist keskmise hinnaga).

Müsli ja teravili

See on suhkru, lõhna- ja maitseainete ning säilitusainete ladu. Kui teile meeldib müsli idee, on parem lihtsalt keeta kaerahelbed, lisada kuivatatud puuviljad ja mõned pähklid. See on rahuldust pakkuvam, odavam ja tervislikum.

Pakist puuviljamahl

Pakendatud mahlas on palju suhkrut, see ei seisa loodusliku värskelt pressitud mahla kõrval, isegi kui pakendil on kirjas, et see sisaldab ainult 100% mahla. Pärast kogu töötlemist pole selles peaaegu kiudaineid, antioksüdante ega vitamiine - ainult suhkur, mis muudab teid 10 minutiga näljaseks.

Pannkoogid

Kui see pole püsiv hommikusöögivõimalus, siis on see täiesti vastuvõetav, sest kõik tahavad ennast hellitada. Eriti kui lisate neile mitte kondenspiima või siirupit, vaid värskeid marju või puuvilju. Aga kui sööte hommikusöögiks pidevalt pannkooke, annab liigne suhkur ja jahu kiiresti tunda - see on ülekaal, nahaprobleemid ja meeleolu kõikumine ning veresuhkru hüppeid.

Jogurt lisanditega

Ostetud puuviljajogurt on kõik sama suhkur, värvained, lõhna- ja maitseained, säilitusained, tärklis. See näeb välja pigem magustoit (ja mitte loomulik) kui tervislik hommikusöök. Looduslik ilma lisanditeta jogurt, kuhu lisate ise marju või puuvilju, võib olukorda parandada.

Samuti on teil huvi lugeda:

• 3 head põhjust kogu perega hommikusöögi söömiseks
• Retseptid väljamõeldud kergetele piknikuvõileibadele
• 4 kiiret ja maitsvat brokoli retsepti