Kuigi suvel ei kavatse taganeda. Prognoosijad ennustada soojuse ja Gastroenteroloogia - mürgistus. Kuidas süüa kõrgetel temperatuuridel, et küllastada keha ja ei ole valus? Kas keelunimekirjast tooteid? Kaasata?
Kas olete märganud, et Vahemere köök on uskumatult lihtne? Lõuna inimesi teavad palju toitumine soojus. Midagi, mis võib olla neile kahjulik, nad on toidust ajal kõrge temperatuuri puhas. Me peaksime neilt õppida. Mõnikord soovite Nautige kahjulike maiuspalad, kuid see on parem unustada neid tooteid kuni sügiseni.
koogid
Kondiitritooted ja koogid koore riknevad kiiresti. Cream tavaliselt põhjal toores muna - ideaalne kasvulava salmonella soojust. Muide, koogid on kõige sagedasem põhjus külastada infektsionku suvel. Nad aitavad kaasa ka dehüdratsiooni. Ma tahan midagi magusat? Eelistada puu, bagelid või küpsised täidis.
alkohol
Külma õlut, mille tilkumist. Või klaasi jahutatud vahuvein rannas. Ideaalne pilt? Kaelast teda! Alkoholi ajal kõrge temperatuuri tuleks loobuda. Ta eemaldab organismist vett ja rikub soojusvahetus. Selle asemel, et lahe, pärast alkoholi osa soojust siis isegi kuumem.
Suitsutatud ja rasvaste toitude
Soojust nagu toit vastab vastupidav kivi kõhuga. Keha kulutab palju energiat, et seda seedima ja tunnete väsimust. Kui soovite praad või rasva šašlõkk - oodata, kuni õhtul kui kraadiklaas langenud.
Street toidu
Ükskõik kui palju sa ei taha kahekesi tänaval shawarma - pane asja külma ilmaga. Mitte ainult, et selline toit keha pikk ja tüütu seedida. Väga suur risk mürgistuse. Lõppude lõpuks, transpordi ja ladustamise tingimused riknevate toodete müügikohtades shawarma raske jälgida.
sooda
Teine trikk reklaamijad: ilus poisid ja tüdrukud kuum suvi rannas joomine sooda. Ja me ei saa aidata osta gaseeritud joogid - maitsev küll. Tänu suure suhkrusisaldusega nagu Vodička ei täida kehavedelikega. Vastupidi, see eemaldab selle.
Mida süüa ja juua?
Eelista köögiviljad, puuviljad, kerge salatid riides taimeõlidega, kala ja valge liha. Juua vett või magus puuviljajoogid.
Sa ka nagu valguse suvel retsept baklažaan rullides.
