Tomatit peetakse köögiviljadena sageli iseenesestmõistetavaks, mõtlemata sellele, kuidas neile tegelikult kasu on.
1. Tomatid kaitsevad südame tervist
Tomatid sisaldavad palju antioksüdanti lükopeeni, mis kontrollib vererõhku, alandab "halva" kolesterooli taset ja hoiab ära ateroskleroosi.
2. Tomatid aitavad vähki ennetada
Sama antioksüdantne lükopeen (seda on tomatipastas isegi rohkem kui värsketes tomatites) vähendab meeste eesnäärmevähi riski umbes 20%.
Samuti peetakse tomatikastet heaks munasarja-, mao- ja kõhunäärmevähi ennetamiseks.
3. Tomatid võitlevad diabeedi tagajärgedega
Tomatid vähendavad põletikku, aitavad võidelda ateroskleroosi ja koekahjustuste vastu, mis tekivad diabeedi ajal.
Paraku tomatid ei tööta tablettide kiiruse ja efektiivsusega, kuid nende regulaarne kasutamine aitab luua tõsist kehakaitset.4. Tomatid parandavad soole peristaltikat
Tomatites on palju kiudaineid - umbes 1,5 g köögivilja kohta. Nende regulaarne tarbimine piisavas koguses aitab soolestikul töötada "nagu kell".
Samuti annavad tomatid tänu kiudainetele küllastustunde, mida suhkrut sisaldavatest süsivesikutest ei saa.
5. Tomatid kaitsevad päikese eest
Nii kummaline kui see ka ei kõla. Tomatid kaitsevad nahka UV-kahjustuste eest ja vähendavad päikesepõletuse ohtu. Nahka pole vaja nendega määrida - kasutage seda ainult seestpoolt.
Ja muidugi ei kaota tomatite regulaarne tarbimine vajadust päikesekreemi peale kanda.
6. Tomatid aitavad säilitada nägemist
Lükopeen vähendab katarakti tekkimise riski ja vähendab ka vanusega seotud nägemishäirete tagajärgi.
Parima silmade leevendamiseks täiendage oma menüüs olevaid tomateid munade ja roheliste lehtköögiviljadega.
Samuti on teil huvi lugeda:
- Bulguri eelised naistele ja lastele
- Kuidas süüa puuvilju, kahjustamata teie figuuri
- 5 näpunäidet dieedi tipus püsimiseks
