Väga sageli ignoreerime tervislikku und, eelistades muid vähemolulisi asju.
Päevaks rohkem energiat
Kindlasti tunnete seda ise, kui te ei maga piisavalt. Ja ka teie keha on täielikult funktsioneerimiseks ilma jäetud elujõust. Proovige magama minna samal päeval, kui ärkate. Tulemused ei hoia teid ootamas.
Suurendage ainevahetust
Hiline magamaminek on täis kiiret kaalutõusu. Uuringud on tõestanud, et iga kaotatud unetund suurendab teie KMI-d. Lihtsalt lõpetage magamine väga hilja. Tulemus on nähtav väga varsti.Õudusunenägude vähendamine
Varajane magamine võib aidata võidelda ka selliste probleemidega nagu tavalised õudusunenäod. Need tekivad sageli siis, kui keha ja kogu organism on üle pingutatud. Seda silmas pidades tasub meeles pidada, et mida varem voodisse lähed, seda vähem on unenäos õudusunenägusid.
Keskendumise parandamine
Meie keskendumist mõjutab otseselt meie elu puhkeaeg. Kui teie jaoks on kontsentratsiooni suurendamine äärmiselt oluline ja kohv ei aita (kuigi miks?), Soovitame teil pöörata tähelepanu sellele, millal te voodisse lähed.
Diabeediriski vähendamine
Kui eirate ööpäevaseid unetsükleid, võib teie keha enam korralikult töötada. See on täis diabeedi ja veelgi hullem - vähi tekkimise ohtu.
Tagasikutsumine
- 7 fakti suvel sündinud imikute tervise kohta
- Kuidas tulla kuumusega tervist kahjustamata?
