Diy "sipelgapesa" dieet: juhised samm-sammult

Siis kiirustab dieediretsept teid aitama. kook"Sipelgapesa". Toitu tervislikult ja hoia figuuri.

Sa vajad:

• 1 kanamuna
• 100 g madala rasvasisaldusega hapukoort
• 4 spl täistera jahu
• 0,5 tl küpsetuspulber
• 1 g magusainet 

Kreemi jaoks:

• 150 g pehmet kodujuustu
• 5 spl piim
• 1 spl kakaopulber
• 1 spl vedel kallis 
  

Keetmismeetod:

1. Murdke muna kaussi, lisage hapukoor ja segage hästi.
2. Lisa jahu ja küpsetuspulber, magusaine, sega kõik uuesti ühtlaseks massiks.
3. Vala tainas 3 minutiks kõrgesse kruusi ja mikrolaineahju.
4. Biskviit kerkib hästi ja küpsetab.
5. Pange see jahtuma, seejärel eemaldage see kruusist ja lõigake väikesteks kuubikuteks.
6. Kuni koogipõhi jahtub, valmista kreem.
7. Kreemi jaoks ühendage pehme kodujuust, piim, kakao ja mesi.
8. Vahustage see segistiga, et kreem oleks kerge ja kohev.
9. Sega kausis kokku küpsised ja koor.
10. Kata sügav plaat toidukilega ja laota kogu saadud mass välja. .
instagram viewer
11. Pange mitu tundi külmkappi.
12. Seejärel keera plaat ümber ja laota kook välja.
13. Kile tuleb eemaldada.
    

Nõuanne

Hapukoort võib maitse järgi asendada jogurtiga.

Tagasikutsumine

• Dieetõunastruudel pita leivas: retsept sammhaaval
• Puuviljapannkoogirullid: retsept sammhaaval
• Klassikaline gurmeekülmik: retsept sammhaaval