Tervisliku lapse eostamiseks peab mees planeerimises aktiivselt osalema. Sealhulgas pöörake tähelepanu oma dieedile.
Foolhape
Kuigi teda peetakse raseduse ajal naiste jaoks üheks kõige olulisemaks "abistajaks", vajavad mehed ka foolhapet. See vähendab defektsete spermatosoidide arvu, mis tähendab, et see vähendab lapse patoloogiate ja kõrvalekallete riski.
Käegakatsutava efekti saavutamiseks tuleb foolhapet võtta 3 kuud enne rasestumist. Samuti tasub meeles pidada, et see hävitatakse nikotiini toimel. See tähendab, et parem on loobuda halbadest harjumustest.
E-vitamiin
See parandab seemnerakkude liikuvust, nende "elujõudu". Lisaks suurendab E-vitamiin keha kaitsevõimet.
Tsink
Tänu tsinkile toodab meesorganism rohkem testosterooni. Samuti parandab see sperma liikuvust.
C-vitamiin
See parandab mehe heaolu, suurendab testosterooni taset.D-vitamiin
See mõjutab sperma kvaliteeti ja parandab üldiselt ka tulevase isa ainevahetust.
Jood
Jood aitab kilpnäärmel korralikult töötada. Nimelt vastutab ta, nagu teate, mehe reproduktiivse funktsiooni täieliku toimimise eest.
Seleen
See aitab suurendada lapse seksuaalset aktiivsust, parandada reproduktiivsust.
"Meeste tugevuse" suurendamiseks on soovitatav süüa kaunvilju, peeti, porgandeid, kõrvitsat, seemneid, pähkleid, mereande, punast liha, puuvilju ja marju.
Samuti on teil huvi lugeda:
- Milliseid teste tuleb raseduse planeerimisel teha
- Kinkide ideed rasedatele
- Rasedate esmaabikomplekt: kohustuslike ravimite loetelu
