Paljud inimesed kaaluvad toitumist hea figuuri säilitamise mõttes - kuid unustavad, et mitte kõik toidud ei ole nahale võrdselt kasulikud.
On neli tooterühma, mis jätavad näole kõige märgatavama jälje ja vananevad seda kõige rohkem.
Vein
See võib hõlmata muud alkoholi, kuid naissoost juhul on see kõige sagedamini vein. See on üllas ja maitsev jook, mis on tänu kompetentsetele turundajatele seotud pidustuste ja lõõgastumisega, mitte alkoholismi ja vananemisega.
Kuidas "veini" nägu välja näeb: kortsud tekivad peamiselt ninasillal ja silmanurkades, nasolabiaalsed voldid ja põsed paistavad tugevalt silma riputage alla, näo ovaal "hõljub", poorid suurenevad, põsed on punetavad, märgatavad veresoonte võrgud, nahk veetustatud.
Alkohol dehüdreerib keha ja eriti nahka, mis viib kortsude ja kortsudeni, hävitab ka kollageeni ja muudab naha vähem elastseks. Alkoholi kuritarvitamine põhjustab silmalaugude lõtvumist, põletiku ägenemist, märgatavat löövet ja veresoonte võrke põskedes ja ninas.Kuidas olukorda parandada: otsus on ilmne - jätta alkohol oma menüüst välja. Vähemalt kolm nädalat, et näha märgatavat tulemust ja puhastada keha toksiinidest. Eluks ajaks pole sellest vaja loobuda, kuid peate selle minimeerima. Ideaalis peaks teil olema 5 päeva nädalas ilma alkoholita ja ülejäänud kaks päeva ei lähe otse. Samuti peaksite jooma palju puhast vett.
Gluteen
Kuidas ilmub "gluteeni" nägu: punetusega paistes põsed, näo alaosas vanuseplekid.
Väga vähesed inimesed kannatavad tõelise gluteenitalumatuse all. Kuid tundlikkus selle suhtes võib avalduda paljudes, lihtsalt vähem kriitilises. Näiteks lööve, laigud, rosaatsea areng, tursed.Kuidas olukorda parandada: proovige mitte tarbida gluteeni sisaldavaid toite vähemalt 3-4 nädala jooksul, seejärel lisage neid vajadusel ettevaatlikult minimaalses koguses. Samuti peate oma dieedis jooma palju vett ja hoidma piisavas koguses kiudaineid.
Suhkur
Kuidas suhkru nägu avaldub: põletik kogu näol, pikisuunalised kortsud, tumedad ringid silmade all, kuiv, õhuke kortsudega nahk, tuhm jume.
Suhkrut leidub tohutult paljudes toodetes, sealhulgas "mitte-ilmselgetes" - madala rasvasisaldusega keefir, kastmed, müslist rääkimata, magustoidud ja saiakesed, leib ja riis. Mida rohkem on toidus kiireid süsivesikuid, seda halvem on mitte ainult naha, vaid kogu keha seisund.
Glükoos mõjutab negatiivselt kollageeni, mis paneb naha vajuma ja kortsud süvenema. Samuti häirib suur suhkrukogus seedeprotsesse, aitab kaasa näol esinevatele löövetele, aknele, näokontuuri moonutamisele, tursele.
Kuidas olukorda parandada: lihtsalt lõpetage suhkru söömine. See on keeruline, kuid võimalik. Puuviljad ja kuivatatud puuviljad peaksid olema teie magustoit ning rafineeritud suhkur, leib, riis, sushi, madala rasvasisaldusega ja / või magusad jogurtid on haruldane erand, mitte reegel.
Piim
Kuidas näeb välja "piimjas" nägu: väikesed lööbed kogu näol, põletik lõual, kotid silmade all, tursed silmalaud.
Mitte asjata peetakse piima vastuoluliseks tooteks ja paljud arstid kalduvad arvama, et seda saavad juua ainult 1–3-aastased lapsed.Vanusega muutub kehal laktoosi seedimine raskemaks. Pealegi räägime nii täispiimast kui ka selle töödeldud toodetest, sealhulgas juustust ja kodujuustust. Seetõttu mõjutab piima ja piimatoodete kasutamine naha seisundit.
Kuidas olukorda parandada: Kriipsutage kodujuust, jogurtid, täispiim, juust, kastmed, lisades igapäevasest toidust piima või selle tooteid. Muidugi võite mõnikord hellitada ennast oma lemmiktoitudega, kuid ainult aeg-ajalt ja mitte liigses koguses.
Samuti on teil huvi lugeda:
- Kuidas kaks nädalat ilma suhkruta võib muuta teie aju ja keha
- 5 lihtsat sammu suhkrust loobumiseks
- 5 ohtu suhkruvabad joogid
