Parimad dieediretseptid lastele

Ühelt poolt peavad vanemad koostama beebile spetsiaalse dieedi ja teiselt poolt veenduma, et nõud pole mitte ainult tervislikud, vaid ka maitsvad. Vastasel juhul mässab laps varem või hiljem.

Meie materjalis esitatud dieettoidud rasvunud lastele aitavad teil luua oma lapsele menüü vastavalt soovitud kalorikogusele. Ja kui beebil on vaja arsti ütluste kohaselt dieedist kinni pidada, siis võite valida dieedi kaalulangetamise toidud normaalkaalus lapsele, mis ei too kaasa olulist kalorite defitsiiti.

Dieettoidud allergilistele lastele 

• Munadeta küpsetamine

Koostis:

• Maisijahu 90 g,
• Suhkur 70 g,
• Banaan 1 tk,
• Taimeõli 80 ml,
• Joogivesi 50 ml,
• Soda 2/3 teelusikatäit.

Keetmismeetod:

1. Jahvata suhkur kohviveskiga või kasuta kohe tuhksuhkrut.

2. Pange tükkideks lõigatud banaan blenderisse koos tuhksuhkruga. Jahvata püree olekusse.

3. Klopi püree veel 3-4 minutit.

4. Segage vesi eraldi taimeõliga, keetke ja lisage järk-järgult maisijahu.

5. Segame taigna, mille saime banaanipüreega mikseri abil. Soola ja lisage äädikaga kustutatud sooda.

6. Me levitame tainas küpsetusplaadile, küpseta 35 minutit 180 kraadi juures.

• Dieet puuviljasalat

Koostis:

• Banaan 1 tk,
• Oranž 1 tk,
• Apple 1 tk.,
• Pirn 1 tk,
• Jogurt 50 ml.

Keetmismeetod:

1. Koori banaan ja lõika kaheks osaks, seejärel poolrõngasteks.

2. Peske õun, lõigake see, puhastage kõik mittevajalikud ja lõigake kuubikuteks.

3. Apelsini ja pirni töötleme samade põhimõtete järgi.

4. Pange kõik puuviljad kaussi ja segage õrnalt jogurtiga.

Dieeditoidud 2-aastasele lapsele

• Kuivatatud puuvilja pastillid

Koostis:

• Õunad 1, 5 kg,
• Kuivatatud õunad 1,5 kg,
• Kuivatatud aprikoosid 1 klaas,
• Ploomid 1 klaas,
• Kreeka pähklid (valikuline)

Keetmismeetod:

1. Puhastame ja jahvatame värskeid õunu köögikombainis.

2. Jahvata kuivad koostisosad ja sega püreega.

3. Katke pärgament küpsetusplaadiga ja määrige saadud püree (paksusega kuni 1 sentimeeter).

4. Kuivatage 70 kraadi juures 60 minutit.

5. Seejärel avame ukse ja kuivatame veel 6 tundi temperatuuril 50 kraadi.

6. 4 tunni pärast pärast kuivatamist võib vahukommi lõigata ja serveerida.

• Laste kohupiimakoogid

Koostis:

• Kohupiim 450 g,
• Jahu 130 g,
• Suhkur 40 g,
• Muna 2 tk.

Keetmismeetod:

1. Viige kodujuust läbi külmutatud, eemaldades liigse vedeliku.

2. Klopi munad vahu moodustamiseks.

3. Lisa kohupiimale sool, suhkur ja muna, sega läbi.

4. Lisage jahu, pange silikoonvormidesse.

5. Panime juustukoogid kahekordsesse katlasse ja keedame 30 minutit.

Dieeditoidud 3-aastasele lapsele

• Magustoit kodujuustu ja banaaniga

Koostis:

• Kodujuust 200 g,
• Banaan 2 tk,
• Vanillisuhkur 20 g,
• Mandel 50 g,
• Sidrun 1 tk,
• Muna 1 tk,
• Maisitärklis 2 tl lusikad,
• Mesi ja piparmünt maitse järgi.

Keetmismeetod:

1. Püreesta banaanid kahvliga, lisa neile kodujuust ja suhkur ning seejärel sidrunikoor.

2. Prae mandlid, kui te pole neid juba praetuna ostnud, jahvata.

3. Lisa kohupiimamassile mandlid, tärklis ja muna, sega läbi.

4. Me täidame silikoonvormid magustoiduga ja paneme need 5 minutiks suure võimsusega mikrolaineahju.

Nendest koostisosadest piisab 3-4 portsjoni valmistamiseks.

• Kodujuustupirukas kuivatatud puuviljade ja kaerahelvestega

Koostis:

• Kodujuust 200 g,
• Kaerahelbed 200 g,
• Keefir 250 g,
• Muna 2 tk,
• Kuivatatud puuviljad 150 g,
• Sooda 0,5 tl,
• Või 1 tl lusikas.

Keetmismeetod:

1. Leota kuivatatud puuvilju soojas vees pehmenemiseni.

2. Sega eraldi anumas kodujuust, kaerahelbed, munad, sooda ja keefir.

3. Segage ja laske 20 minutit.

4. Segage kuivatatud puuviljad ilma liigse niiskuseta saadud kohupiimamassiga.

5. Tõsta tainas vormi ja küpseta 30 minutit temperatuuril 200 ° C.

Dieeditoidud 7-aastasele lapsele

• Peedi ja porgandi pajaroog

Koostis:

• Peet 2 tk,
• Porgand 2 tk,
• Vibu 1 tk,
• Tomatipasta 1 spl lusikas,
• Või 50 g,
• Muna 2 tk,
• Hapukoor 1 spl. lusikas,
• Jahu 1 klaas,
• Sool maitse järgi.

Keetmismeetod:

1. Peseme ja koorime sibulat, lõigake poolrõngad.

2. Koorime peedid ja läbime jämeda riivi.

3. Hõõrume juba pestud porgandeid ja asetame need koos peedi ja sibulaga eraldi kaussi.

4. Murra muna köögiviljakaussi, soola ja sega.

5. Lisa tomatipasta ja jahu, sega uuesti.

6. Pange segu küpsetusnõusse, määritud päevalilleõliga. Jätke ahju 60 minutiks 180 ° C juurde.

• Dieet Pumpkin Sweet

Koostis:

• Kõrvits 500 g,
• Suhkur 350 g,
• Kirss 500 g,
• Tärklis 2 tl lusikad,
• Maitseks suhkrupulber.

Keetmismeetod:

1. Koori kõrvits, lõika viiludeks või kuubikuteks.

2. Valage potti 500 ml vett, keetke, lisage vette tuhksuhkur ja kõrvits.

3. Keeda tasasel tulel 10 minutit.

4. Võtame kõrvitsad välja, asetame küpsetusplaadile ja küpsetame 25 minutit 180 kraadises ahjus.

5. Kõrvitsa jahtumise ajal eemaldage kirsist seemned, segage ülejäänud suhkruga ja lahjendage 100 ml vees tärklisega.

6. Pange kirsid keemiseni ja keetke 10 minutit.

Dieettoidud 10-12-aastastele lastele

• Laisk lihapallisupp

Koostis:

• Hakkliha 300 g,
• Vesi 2 l.,
• Kartulid 2-3 tk,
• Porgand 1 tk,
• Vibu 1 tk,
• Nuudlid 100 g,
• Muna 1 tk.
• Soola ja pipart maitse järgi.

Keetmismeetod:

1. Peseme ja koorime köögivilju.

2. Panime pliidile supi jaoks vett, soola.

3. Sega hakkliha toore muna, soola ja pipraga.

4. Hakkime köögiviljad - kartulid, sibulad ja porgandid - ja paneme keevasse vette.

5. Kujundage lihapallid lusikaga. Keeda 15 minutit.

6. Lisage supile nuudlid ja keetke veel 10 minutit.

• Panna cotta dieet

Koostis:

• Kreem 200 ml,
• Lõssipulber 200 ml,
• Kaki 1 tk,
• Lehtželatiin 4 tk,
• Suhkur 2 spl. lusikad,
• Vanill maitsta
• Pähklid ja kaneel valikulised.

Keetmismeetod:

1. Leota želatiini 15 minutit külmas vees.

2. Sega kastrulis piim, koor ja vanill, kuumuta keemiseni.

3. Lisa suhkur ja keeda tasasel tulel 5 minutit.

4. Lisage jahtunud segule želatiin.

5. Laotasime hakitud hurmaad nõude põhja, mida serveerimiseks kasutate. Täida kreemjas segu ja jäta 5 tunniks külmkappi. Kaunista magustoit pähklite ja kaneeliga.

Loodame, et need maitsvad dieettoidud lastele aitavad teil jälgida kalorite tarbimist.

Tagasikutsumine

• Arstid on nimetanud toote, mis alandab kolesterooli ja vererõhku.
• Arstid on nimetanud veregrupi, mille omanikud on COVID-19 eest kaitstud.
• 5 huvitavat kiiret tervisekontrolli.