Kas ma saan juua koos söögikordadega?

Euroopa meditsiinikeskuse toitumisnõustaja Olga Tšekulaeva rääkis hiljutistest teaduslikest uuringutest, mis käsitlevad nende kasutamist vesi söömise ajal või pärast seda.

Kahjuks pole üksmeelt, teadlased vaidlevad endiselt, kuid nad nõustuvad ainult ühes asjas, inimene peaks söömise ajal end mugavalt tundma. Kui ta tunneb janu, pole kindlasti vaja vett juua põhimõtteliselt alles pärast söögi lõppu.

Toitumisspetsialist märkis, et on oluline, et keha saaks kogu päeva jooksul umbes sama koguse vett, näiteks 100 ml iga 2 tunni järel.

Sellise plaani keelud ja piirangud ainult kahjustavad. Veega toidu söömise kahjulikkusel pole teaduslikku alust.

Spetsialist soovitas keskenduda joogiveele, veenduge, et 1 kg kehakaalu kohta oleks vähemalt 30 ml vedelikku.

Tagasikutsumine

• eksperdid rääkisid, kuidas kanda kõrge kontsaga kingi.
instagram viewer
• naine koronaviirusega sünnitas kaksikud kopsupõletikuga.
• arstid on nimetanud lihtsa viisi südame tervena hoidmiseks.