Suvine dieed smuuti kaalulangetamiseks: retsept sammhaaval

Hooajalised smuutid marjad - suurepärane võimalus anda kehale raskest toidust puhkus ning ajutiselt üle koormata ja toksiinidest puhastada.

Sa vajad:

• Kodujuust - 100 g
• Keefir - 200 ml
• Kirjatud kirsid - 50 g
• Mesi - 10-20 g
• Kakaopulber - 10-20 g

Keetmismeetod:

1. Pange osa kohupiimast kaussi.
2. Viska kooritud marjad blenderisse.
3. Lisage mett vastavalt vajadusele.
4. Vala keefir.
5. Vahusta kuni peeneks hakitud kirsid ja kohupiim.
6. Sega maitse järgi kakaopulbrit.
7. Jahvata seda veel paar sekundit.
8. Samuti võite konteinerid täita kohupiima ja kirsi smuutidega ning puista peale sõelutud kakao- või šokolaadilaastud.
   

Nõuanne

Valige tihe kodujuust, mille rasvasisaldus on 10% või rohkem. See aitab smuutil rikkaliku maitse anda.

Tagasikutsumine

• Virsikujuustukook ilma küpsetamiseta: retsept sammhaaval
• Kirsivahukese retsept samm-sammult: söö ja kaalu
• Kuidas valmistada praetud jäätist