Ainult õnnelik ei tundnud turset.
Ebaõige toitumine
Kehv toitumine viitab peamiselt BCJU tasakaalustamatusele. Alustuseks proovige vähendada tarbitud soolakogust. Näiteks marineeritud toitudest täielikult lahti saada. Samuti on oluline piirata suhkru ja kiirete süsivesikute, näiteks jahu ja küpsetiste tarbimist. Positiivsete kalorite tasakaalu taastamiseks lisage dieedile kiudaineid.
Vedelikupeetus
Tavaliselt on vedelikupeetus seotud hormonaalsete häirete või rasedusega. Samuti võib vedelikku kinni hoida nii soolase toidu kui ka regulaarse alkoholi tarvitamise armastuse tõttu.
Ületöötamine
Kui keha on regulaarse stressi all, pole vedelikul lihtsalt aega kehast lahkuda. See koguneb järk-järgult ilmsetesse kehapiirkondadesse: nägu - eriti koti kujul jalgade all. Lihtsaim viis on minimeerida stressi hulk ja lõpetada närvisüsteemi koormamine.
Uneprobleemid
Silma all tekkivate verevalumite põhjus on sageli unepuudus. Pidage meeles: kõige optimaalsemad unetunnid on kella 22.00–6.00. Selles intervallis on keha maksimaalselt valmis taastama oma jõu, taaskäivitama ja uue jõuga tööle hakkama.
Tagasikutsumine
- Munasarjavalude TOP 3 põhjust
- Peavalu raseduse ajal: kuidas ennast aidata
- Kuidas valu korraliku unehoiakuga leevendada
