Mõnele rasedale naisele muutub kuum hooaeg tõeliseks õudusunenäoks.
Käi sooja duši all
Tavaliselt, kui meil on palav, siis on iseenesest soov minna külma duši alla. See on paljude peamine viga. Sageli hakkab keha pärast sellist protseduuri kiiremini soojenema, et kompenseerida äkilist jahtumist. Seetõttu muudab külm vesi teid veelgi kuumemaks. Parem eelistada sooja dušši. Ta saab kindlasti aidata teil kehatemperatuuri jahutada.
Kandke kergeid riideid
Kuumal hooajal on väga oluline valida õige aluspesu ja kergetest kangast riided. Eksperdid soovitavad valida puuvilla. See on kergesti hingav ja võib vältida mähkmelöövet. Samuti on oluline valida heledad toonid, kuna tumedad värvid neelavad soojust ja võivad põhjustada päikesepiste.
Joo rohkem vett
Rasedus võib põhjustada dehüdratsiooni suurenemist, mis võib põhjustada nõrkust ja pearinglust. Nende sümptomite vältimiseks peaksite jooma kuni 2 liitrit vedelikku päevas. Lihtsaim viis jaotada need mahud kümneks klaasiks, mida juua kogu päeva jooksul.
Hoidke varjus
Kuumuse tipptundidel 11–15 tundi ei tohiks te õue minna. Agressiivne päike võib kahjustada nii teid kui ka teie last.
Tagasikutsumine
- Svetlana Tarabarova rääkis rasedusest karantiini ajal
- Kuidas kaitsta end kuumuse eest: ekspertide nõuanded
- Kuidas valida lapsele sobiv pott: TOP 4 näpunäidet
