Eksperdid rääkisid, kuidas kanda kõrge kontsaga kingi tervist kahjustamata

Karantiin lõpeb, sussid sahtlis - kasutatakse kontsasid.

Kõrged kontsad võivad tegelikult põhjustada paljusid haigusi. Kontsadel kõndides ei ole säärelihased protsessi kaasatud. Seetõttu ei jõua veri meie jäsemeteni. Väsimus, tursed ja kallused on alles algus. Siit ka üks levinumaid naiste haigusi - veenilaiendid. Kui kannate pidevalt kõrge kontsaga kingi, siis pöial deformeerub - luu hakkab välja ulatuma.

“Sel juhul kannatab alaselg ja esineb ka seljaprobleeme. Ülekoormuse tõttu väsivad seljalihased, ”räägib traumatoloog Vladimir Zabashta.

Kuid see ei tähenda, et me peame loobuma kõigist kõrgetest kontsadest. Ja võite neid kanda, kui teate mõnda saladust. Esiteks vahetage päevad vaheldumisi: kui täna kannate kontsa, siis homme on parem kanda erinevaid kingi. Teiseks on parem kanda kõrge kontsaga spetsiaalse sisetallaga, mida saab jalale tellida. Paradoks on see, et ka täiesti lamedad kingad pole midagi head. Peaks olema lift, mis toetab kanna luu.

"Sisetald võimaldab teil jalg maha laadida, õigesti laadida ja lamedate jalgade mõningaid ilminguid tasandada," annab kirurg Aleksander Borkivets nõu Ukraina kanali eetris. "Ja kanna optimaalne kõrgus on 3-5 cm."

Niipea kui tunnete oma jalgades väsimust, tehke kerge harjutus, et vasika lihased kiiresti ja hõlpsalt leevendada.

"Sa peaksid soki enda poole tõmbama, tegema selliseid 15-20 liigutust ja see hoiab ära vere stagnatsiooni alajäsemetes," kommenteerib kirurg.

Seetõttu ei kanna tüdrukud, et kõrgetel kontsadel kandmisel teie jalgu kahjustada, mitte iga päev ja parem spetsiaalse sisetallaga. Kuid parem on eelistada kuni viie sentimeetrise kontsaga kingi.

Vaata saadet "Ranok z Ukraine" tööpäeviti kell 6:29 kanalil "Ukraina".

Tagasikutsumine

• tähemammad, kes ei kanna mugavaid kingi.
• Milliseid kingi kandma kõige moes teksaseid 2020?
• kuidas riideid ja kingi talvel hooldada?