Kaalu kaotamine pole kõige lihtsam, kuid kindlasti põnev protsess. Ja kui teie kaal seisab paigal, on see lihtsalt üks põhjus oma igapäevaste harjumuste ümbervaatamiseks.
Pidev kaalumine
Kui teil on maniakaalne harjumus kaaluda ennast iga päev mitu korda, siis peate sellest võimalikult kiiresti lahti saama. See ainult erutab teie psüühikat ja mõjutab negatiivselt teie närviprotsesse. See on tingitud asjaolust, et kaal võib päeva jooksul ühes või teises suunas varieeruda. Kuid see ei tähenda, et olete kaalus juurde võtnud või alla võtnud. Enamasti on see tingitud lihtsalt liigsest veesisaldusest kehas.
Pumbatud eesmärgid
Te ei tohiks endale seada eesmärki kaotada nädalaga 5 kg. Isegi kui see õnnestub, siis suure tõenäosusega tagastate väga kiiresti oma eelmise kaalu ja veel paar kilo peale. Kuid teie kujuteldav eesmärk, mis teil selleks on vaja, võib põhjustada ka söömishäireid ja lühiajalist depressiooni.
Dehüdratsioon
Mõnikord piisab, kui lisate dieedile rohkem vett ja kaal nihkub platoolt. Proovige juua kuni 1,5 liitrit vett. Suvel võib see määr olla kuni 2 liitrit. Kui unustate selle, laadige alla rakendus, mis tuletab teile meelde veetasakaalu täiendamist.
0% rasvasisaldusega tooteid
Paljud kaalust alla võtvad inimesed lähevad sageli tavaliselt toidult madala rasvasisaldusega toidule, uskudes, et niiviisi vähendavad nad kalorite hulka. Ja see on tõsi, kuid rasvavabad toidud sisaldavad sageli rohkem säilitusaineid ja suhkruid. Pidage seda meeles ja ärge kartke süüa rohkem rasvaseid toite.
Tagasikutsumine
- Odavaim viis kaalust alla võtta: lihtne dieet
- Arstid on nimetanud toiduaineid, mis provotseerivad hambakaariest
- TOP 3 kõige kasulikum piimatoode
