Külmutatud köögiviljad, puuviljad, marjad
Külmutamine säilitab kõik toodete eelised. Külmutage hooajalised köögiviljad ja puuviljad, kui soovite külmal aastaajal saada vitamiine. Ja sulatada tuleb ainult nii palju, kui ühe või teise roa valmistamiseks kasulik on. Pidage meeles - korduv külmutamine võtab toidult selle kasulikud omadused.
Munad
Munad saab säilitada mitte hiljem kui 3 nädalat pärast neile märgitud aegumiskuupäeva. Toitumisspetsialistid soovitavad kombineerida mune köögiviljade ja tärkliserikka toiduga.
istockphoto.com
Banaanid
Banaanid saab pikka aega säilitada ja neid saab ka külmutada, mis ei mõjuta omadusi. Lisage banaanid smuutid, putru ja küpsetisi.
Pähklivõi
Teate, et pähklivõi annab teile pikema küllastustunde kui näiteks šokolaad. Lihtsalt vaadake kindlasti pasta koostist - esiteks on täpselt pähklid, mitte suhkrut.
Küüslauk
Piisab mõnest viilust küüslauksellest kasu saada. See sisaldab palju C-, B6-vitamiini, tiamiini, kaaliumi, fosforit, vaske, magneesiumi.
Ja muide, pimedas kohas saab seda säilitada kuni kuus kuud.
Teil on huvitav teada:
- nimetatakse tooteid, mis puhastavad verd toksiinidest;
- kuidas valida õigeid piimatooteid;
- kuidas järelejäänud tooteid kasutada, vähem ära visata ja säästa.
