Kõiki toite pole võrdselt ohutu süüa hommikul tühja kõhuga.
Kohv
Kuigi kofeiin võib aidata meil end pinges tunda, on selle tühja kõhuga tarbimine väga halb mõte. Kui teil on see harjumus juba olemas, võtke enne selle tegemist kindlasti hea suupiste. Risk on seotud asjaoluga, et kofeiin stimuleerib maomahla tootmist, mis toidupuuduse tõttu hakkab mao seinu söövitama. Tulevikus võib see põhjustada gastriiti. Samuti ärge lisage piima kohvile. Joogis olevad kokkutõmbavad ained koos piimavalkudega moodustavad ühendid, mis hiljem ladestuvad neerukividesse.
Vürts
Kuumad vürtsid mõjutavad teie kõhtu umbes samamoodi kui kohv. Need mitte ainult ei provotseeri maomahla aktiivset tootmist, vaid stimuleerivad ka seedetrakti haiguste arengut. Parem jätke need lõuna- või õhtusöögiks.Toidud, mis sisaldavad suhkrut
Unustage hommikusöögiks hommikused maiustused. Võib-olla saate pärast hommikusööki endale lubada väikest kuklit. Kuid hommikul on parem sellistest hõrgutistest keelduda. Kui suhkur satub tühja kõhtu, ärritab see kõhunääret, mis viib aktiivse insuliini tootmiseni. Selle tagajärjel langeb veresuhkru tase järsult. Tunneme end väsinuna ja siis jälgime lisakilosid.
Banaanid
Banaanides on palju magneesiumi ja kaltsiumi. Ja tema omakorda mõjutab kardiovaskulaarsüsteemi tööd. Samuti võivad tühja kõhuga olevad puuviljad rikkuda kaltsiumi ja magneesiumi tasakaalu, mis on oluline hüpertensiooni ja vaimse tervise häirete ennetamiseks. Keegi ei keela aga pudrule banaanide lisamist.
Pirn
Pirn on hommikul kehale liiga raske vili. See sisaldab palju jämedaid kiude ja raskesti seeditavaid kiude. Selle tagajärjel vigastavad nad seedesüsteemi limaskesta ning aeglustavad mao ja soolte tööd.
Samuti on teil huvi lugeda,
- Milline toit kaitseb teid vähi eest: TOP 5 toitu
- Tooted, mis aitavad madalat rõhku
- Maksa hävitavate toitude nimed
