Kuidas valmistuda iseseisvaks sünnituseks karantiinitingimustes, kuidas muuta protsess võimalikult loomulikuks ja mugavaks?
Koostage sünnitusplaan ja arutage seda oma arstiga
Plaanime kõike - nii tööpäeva kui pulmi, kuid unustame sünnituse. Ja siis oleme üllatunud, et siis midagi valesti läheb.
Ja võtad ja paned kirja, kuidas oma sünnitust esindad, sõnastad oma soovid ja mõtled kõik läbi.
Vestelge emadega, kes sünnitasid samas keskkonnas ja kes armastasid oma sünnitust
Kui teete seda, olete nakatunud nende positiivsusega, hea tuju ja suurepäraste emotsioonidega. Esitage neile küsimusi: mida nad tegid ja kuidas, kuidas kokkutõmbed kulgesid, kuidas nad sünnitusega toime tulid.
Tule sünnitusmajja sünnituse aktiivses faasis
Ärge tulge haiglasse enne sünnituse algust. Soovitame kodus olla nii kaua kui võimalik. Kui kaua veel? Siin kehtib reegel: 5-1-1: kokkutõmbed iga viie minuti järel, kokkutõmbumise kestus on 1 minut ja see vaheldumine kestab üks tund.
istockphoto.com
Looge sünnitustoas tingimused sünnituseks
Paluge valgus kustutada, kõrvaklapid panna ja muusika sisse lülitada, süüdata aroomilamp. See aitab teil keskenduda oma tunnetele.
Ole rahulik igas olukorras
Unusta stress, mured ja negatiivsed emotsioonid. Sa pead olema nii valmis, et jääd igas olukorras endasse sukelduma.
Hkohaneda mis tahes tööjõuga
See juhtub, et peate rakendama meditsiinilist sekkumist. Me ei tea, kuidas teie sünnitus toimub. Kuid ütle endale järgmist:
"Ma ei tea, kuidas mu sünd läheb, kuid olenemata sellest, mis tee on, läbin selle armastusega ja olen tänulik võimaluse eest olla ema."
Helista sõbrale
Siin on teil need 30 minutit, selle aja jooksul saate tuge kallimalt: abikaasa, duola, ema, õde... Helistage kellelegi, kes aitab teil hirmust vabaneda.
Teil on huvitav teada:
- müüt või tõde, et teine sünd on lihtsam kui esimene?
- kuidas keha pärast sünnitust pingutada?
- Kuidas varustada lapse keha vitamiinide ja veega
