Teil on vaja võimsat segisti ja natuke kannatlikkust.
Ameeriklaste jaoks on maapähklivõi traditsiooniline atribuut hommikusöök. See ilmus siseturul mitte nii kaua aega tagasi, kuid on juba võitnud paljude maitsva toidu austajate südamed.
Maapähklivõi on väga rahuldav ja tervislik. See sisaldab polüküllastumata rasvhappeid (linoolhape, foolhape, oomega-3, -6, -9), vitamiine A, E, K, rühma B, samuti rauda, fosforit, kaltsiumi, magneesiumi, naatriumi, seleeni ja teisi. Lisaks sisaldab maapähklivõi rikkalikult antioksüdante ja kiudaineid.
Kuidas süüa nii tervislikku nami kodus?
Sa vajad: 500 g maapähkleid - röstitud ja kooritud, rafineeritud taimeõli, 3 spl. vedel mesi, sool
Kuidas süüa teha?
Pange kooritud maapähklid segistisse või köögikombaini kaussi ning lisage maitse järgi mesi ja sool. Jahvata pähkleid 1 minut, vajadusel lisa veel mett.Seejärel lisage taimeõli ja peksake veel 2 minutit. Õli kogus sõltub sellest, millist konsistentsi pastat vajate, parem on seda veidi lisada.
Samuti on teil huvi lugeda:
- Parimad lihapalliretseptid lastele
- 5 elu häkki maitsva salati valmistamiseks
- 4 rooga, mida saate rauaga küpsetada
