Millised on valgu üleliigsuse tunnused?
1. Pidev janu
Liigne valk sunnib neere pingutama, mistõttu keha vajab rohkem vett. Kui olete ilma nähtava põhjuseta pidevalt "kuivamas" (pohmelus, diabeet või lihtsalt joote vähe vett), siis analüüsige, kui palju valku sööte.
2. Sage kõhukinnisus
Soolestiku normaalse funktsioneerimise tagavad kiudained, mis sisalduvad süsivesikute sisaldavates toitudes - puuviljad, köögiviljad, teraviljad.
Piisava koguse puudumisel kannatab peristaltika, algab kõhukinnisus, puhitus, valu ja võib alata soolestikus põletikuline protsess.
Ja kui kogu see olukord jätkub pikka aega, siis võib isegi soolevähk välja areneda.
3. Lõhn suust
Iga valgurikka dieedi järgija teab, et ta peab maksma kaotatud kilogrammide halva hingeõhu eest, millest regulaarne harjamine ei päästa.Ainult dieedi normaliseerimine võib olukorda radikaalselt muuta.
4. halb tuju
Pole üllatav, kui valgu ülejäägi korral on see halb: magu ja sooled töötavad halvasti, pidev janu, raskustunne maos, halb hingeõhk, vitamiinipuudus jällegi süsivesikute puudumise tõttu. Seega ärrituvus, väsimus, ärevus.
Samuti on teil huvi lugeda:
- Milline on puuvilja päevamäär ja miks ei tohiks seda ületada
- 3 lihtsat dieeti neile, kes dieete vihkavad
- Toidud, mida stressi ajal ei tohi süüa
