Dieedi käsitlemine karantiini ajal on teine asi. Eriti kui külmkapp viipab iga päev.
Veeta aega aktiivselt
Sagedamini hakkame banaalse igavuse tõttu üle sööma. Selle oma elust väljajätmiseks leidke tegevusi, mis haaravad teid ja häirivad teie igapäevaseid tegevusi. Näiteks joonistamine või lugemine. See võib olla isegi seotud teie dieediga - õppige valmistama tervislikke toite, kui saate.
Kontrollige suhkru, soola ja rasva hulka toidus
Nende liigne tarbimine mõjutab meie kaalu rohkem kui muud toidukomponendid. Fakt on see, et need komponendid stimuleerivad söögiisu. Ja isegi kui kõht on juba täis, üritab alateadvus ikkagi rohkem ja rohkem süüa. Minimeerige või vähendage soola tarbimist.Pange kirja kõik, mida päeva jooksul sööd.
Näiteks telefoni teel. Laadige alla rakendus, mis aitab teil kaloreid ja päevast tarbimist arvutada. Selle saate arvutada selle järgi, kas soovite kaalust alla võtta või säilitada kaalu. Kui teie eesmärk on kaalulangus, siis on kõige parem võtta oma igapäevasest dieedist 500 kalorit.
Jälgige oma veetasakaalu
Joo söögikordade vahel palju vedelikku. Mis kõige parem - puhas vesi. Eelistage suhkruvabu jooke. Ja pidage meeles: üks tass teed = üks klaas vett.
Samuti on teil huvi lugeda,
- Kuidas tugevdada oma abielu karantiini ajal: parimad näpunäited
- Kuidas karantiini ajal energiat säästa
- Angelina Jolie rikkus karantiini Brad Pitti tõttu
