Kasvav organism vajab tõesti palju kasulikke mineraale ja vitamiine, mida saab ainult toidust.
Kuid mitte kõik toidud pole teie lapse väljanägemise jaoks tõesti head. Täna ütleme teile, millised esmapilgul on kasulikud tooted võib provotseerida lapsel liigset kehakaalu. Sa oled kindlasti üllatunud.
Kaerahelbed
Kaerahelvestel, mille küpsetame minutiga, pole iseenesest midagi kasulikku. Tegelikult on need tavalised helbed, mis on ühtviisi kasutud nii kuivalt kui ka keedetult. See ei anna pikaajalist küllastustunnet, kutsub esile veresuhkru taseme hüppe, mille järel ilmneb tugev näljatunne. Sellistel juhtudel hakkab laps küljel "sööma".
Marjad ja puuviljad
Parem on piirata magusaid marju ja puuvilju ühe tükiga päevas (banaan, õun) ja kuni 100 grammini (marjad). Magus arbuus, viinamarjad ja hurma on eriti ohtlikud lapse kehale.Köögiviljad
Kõik köögiviljad ei ole võrdsed. Muidugi on paljud kasvavale organismile tõepoolest kasulikud, kuid on olemas rühm köögivilju, mis sisaldavad lihtsaid süsivesikuid ega paku mingit toiteväärtust. Nende hulka kuuluvad mais, peet, porgand.
Tagasikutsumine
- 5 toitu, mis põletavad teie rasva
- Miks väikesed lapsed ütlevad kogu aeg ei?
- Kuidas süüa 1500 kcal päevas - nädala menüü
